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Cuidado con las dietas bajas en carbohidratos

Las dietas muy bajas en carbohidratos y altas en grasas pueden causar estreñimiento, diarrea, dolor de cabeza, mal aliento y cetonas, en nuestro cuerpo. Las cetonas son un producto del metabolismo de las grasas que indica que nuestro cuerpo está quemando grasa en vez de azúcares para obtener energía. Al eliminar los carbohidratos por lo general se estimula el consumo de carnes y grasas saturadas, por lo tanto aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, niveles de colesterol elevados, obesidad y algunos tipos de cáncer. Por otro lado, si consumimos demasiadas proteínas podemos provocar un gran daño al hígado y a los riñones, y el riego es aún mayor para los diabéticos. Hoy, ademá

El papá que cuida al bebé no “ayuda”, ejerce la paternidad

El padre que atiende el llanto del bebé, que lo mece, que le cambia los pañales y le enseña las primeras palabras, no está “ayudando” a la mamá, está ejerciendo el papel más maravilloso y responsable de su vida: el de la paternidad. Son sin duda matices de un lenguaje a modo de trampas disimuladas en las que caemos muy a menudo y que es necesario trasformar. A día de hoy, y para nuestra sorpresa, seguimos escuchando a muchas personas poner en voz alta la clásica frase de “mi pareja me ayuda en el trabajo del hogar” o “yo ayudo a mi mujer en el el cuidado de los niños”. Es como si las tareas y responsabilidades de una casa y de una familia tuvieran patrimonio, un sello distintivo asociado al

El peor enemigo del rey

¿Has tenido algún enemigo? Es posible que en cierto momento alguien te haya molestado en la escuela o en el vecindario, pero eso no significa que sea tu enemigo. En realidad, un enemigo es alguien que tiene mala voluntad hacia otra persona y desea su mal o le hace daño. Se trata de personas interesadas en acabar con sus contrarios. Pero no es extraño que eso suceda en este mundo. Lo triste es que situaciones de ese tipo se presenten en un hogar cristiano. David era el rey de Israel. Durante su juventud había disfrutado de una vida marcada por éxitos militares y, en su momento, se convirtió en el monarca del pueblo de Dios. Por supuesto, los filisteos lo consideraban su peor enemigo y trataro

"El valor de las cosas pequeñas"

Jamás menosprecies el valor de un niño! Puede parecer frágil, insignifi­cante, desvalido, pero encierra, dentro de sí, un potencial que el tiempo se encargará de revelar. Cuando el señor Jesús nació en un humilde pesebre, ¿quién se atrevería a pensar que ese humilde niño dividiría la historia del mundo? ¿Cómo aquel pequeño ser haría temblar la fuerza de las tinieblas? Pero, así son las cosas en el Reino de Dios: parecen pequeñas, pero encierran el potencial que Dios coloca en todo lo que hace. Pero, el texto de hoy dice más. Aquí, Jesús afirma que, si recibes a un niño en su nombre, en realidad lo recibes a él mismo. ¿Qué significa esto? Que es necesario dar oportunidades a los más débiles;

Comienzos pequeños

Has escuchado hablar de Jeff Bezos, te diré que es muy probable que alguna vez hayas usado los servicios de su compañía: Amazon. Al principio, Amazon solo vendía libros, luego incluyó CD’s y DVD’s, artículos electrónicos, juguetes, ropa, muebles… Esto puede parecerte un crecimiento sorprendente, pero fue solo el principio. En el 2007 Amazon lanzó su dispositivo de lectura de libros digitales, el Kindle; en el 2011 sacaron al mercado su propia tableta, el Kindle Fire; en el 2014 un reproductor y miniconsola, el Amazon Fire TV; y también en el 2014 su primer teléfono inteligente, el Fire Phone. Pero a principios del 2015 escuché la noticia que me motivó a volver a hablarte de Jeff. Ahora Ama

Alimentos que alivian el estrés

Los estados de fatiga psicológica de las personas, provocados en algunas ocasiones por exceso de trabajo o ansiedad, pueden verse aliviados mediante4 una alimentación específica. En este artículo encontrarás 10 alimentos que alivian el estrés y la ansiedad. La gravedad de esta afección, que en su forma más crónica puede desarrollar trastornos digestivos, tensión muscular, aumento de la presión en nuestras arterias o desequilibrios en los niveles de azúcar en sangre, puede llegar a debilitar el sistema inmunológico. Durante un proceso de estas características, las glándulas suprarrenales secretan unas hormonas denominadas cortisol y adrenalina, aunque en ocasiones ocurre que pueden acabarse e

Cinco cosas que sus hijos siempre recordarán de usted

Los niños olvidan muchísimas de las experiencias que viven en sus primeros años, pero hay algunos hechos que los marcan para siempre. ​ Siempre se ha dicho que los hijos son el reflejo de los padres. Por eso su labor durante la etapa de crianza es el desafío más grande, ya que deben darles buen ejemplo, apoyarlos y educarlos. Los padres suelen dejar huellas en el alma de los hijos, en los buenos y en los malos momentos. Y obviamente, todos intentan que existan más las primeras que las segundas. Según los expertos, hay cinco hábitos muy significativos que los papás deben tener en cuenta para que sus hijos sepan valorarlos y respetarlos, y que les permita cultivar una buena relación. Pero no s

El secreto del faraón Tutankamón

No sigan las prácticas de las naciones que voy a arrojar de la presencia de ustedes, porque ellos cometieron todos esos actos, y me fueron repugnantes. (Levítico 20:23) El faraón Tutankamón es una estrella de la *jet set* arqueológica. Su tumba es la única que, en 1922, se halló intacta, con más de cinco mil utensilios de oro puro. Fue un hallazgo arqueológico sensacional. Su máscara mortuoria lo muestra apuesto y juvenil. Durante mucho tiempo las relaciones familiares de Tutankamón fueron un misterio. Se creía que su padre era el faraón hereje Amenhotep IV, que cambió su nombre por Akenatón. El descubrimiento da la momia de Akenatón en 1907 y el examen de ácido desoxirribonucleico (ADN) que

¿Qué sería de nosotros?

La noche envuelve a la tierra con su manto de sombras. Siempre es así. Se arrastra el día hacia el horizonte, llevando en sus alas sueños que no se realizaron, esperanzas frustradas, planes que se quedaron en proyectos. Y llega la noche, trayendo en sus sombras la tristeza de ser sin haber sido; el dolor de existir sin propósito, de pasar por la vida deambulando en busca de un poco de paz. Para millones de seres humanos la vida es apenas eso: la búsqueda incansable de un horizonte que no aparece. Por lo menos para Juan José, el costarricense que un día conocí en Laredo, la vida era apenas la experiencia dolorosa de vivir sin esperanza. Hasta que un día se encontró con Jesucristo y todo cambi

Recurso no renovable

Un hombre se acerca a un local donde hay un letrero que dice “Segunda oportunidad”. Al frente hay una larga fila de personas, a la espera de que se abran las puertas. Intrigado por lo que se ofrece ahí, pregunta. -Disculpe, amigo, ¿qué ofrecen en este lugar? -Lea el anuncio: “Segunda oportunidad”. Es la posibilidad de recuperar algo muy valioso que haya perdido. -Disculpe mi atrevimiento pero, ¿qué espera recuperar usted? -La oportunidad de estudiar. Abandoné los estudios hace mucho, y quiero empezar de nuevo. La fila es larga, pero el hombre decide unirse al grupo. Ahí hay toda clase de gente. Una joven había perdido la esperanza de amar de nuevo, se propone comenzar una nueva relación. Un

¿Estás dañando tus riñones?

Lee estos indicadores y comprueba si estás perjudicando tu salud. Algunas personas han adoptado un estilo de vida con el que se sienten cómodos y están tan acostumbrados a determinados hábitos que no se han detenido pensar el daño que esto está provocando su salud. Muchos tenemos algunas costumbres demasiado arraigadas como para percibir que tan nocivas están resultando. Te señalaremos algunos hábitos que tal vez formen parte de tu rutina y que puntualmente están dañando tu riñones, además de otros órganos de tu cuerpo. Presta atención a estas distintas formas de dañar tus riñones que debes dejar de hacer cuanto antes y cambiar por otro hábito más saludable que redunde en un beneficio genera

19 Mandamientos de María Montessori para los padres de familia

Se dice que sólo cuatro pedagogos del siglo XX revolucionarion la crianza de los niños. Son el americano John Dewey, el alemán Georg Kerschensteiner, la italiana Maria Montessori y el pedagogo de la entonces Union Soviética, Antón Makarénko. María Montessori redactó cortos "mandamientos-recordatorio" para los padres de familia. Son sencillos, pero si lo piensas un poco más a fondo, en cada uno de ellos hay gran sabiduría en sólo algúnas palabras. Genial.guru recomienda a los papás y mamás leerlos al menos una vez al año (y ponerlos en práctica) así, lo mas probable es que la relación con sus hijos mejore en calidad y cantidad, además ellos crecerán con una personalidad mejor desarrollada y s

Aprovecha el tiempo

¿Alguna vez has escuchado el dicho que reza: “¿Mente ociosa, taller de Satanás?” Creo que es más cierto de lo que imaginamos. Es muy frustrante observar a cientos de jóvenes que pierden el tiempo. Puedes verlos sentados en las aceras mirando pasar los vehículos, o muy entretenidos con un videojuego, o pasando horas en páginas improductivas de internet. La cuestión es que la ociosidad no es inofensiva, al contrario, es una verdadera bomba de tiempo. Los momentos de ocio son los favoritos de Satanás para atacar con más fuerza. Entonces bajamos la guardia y somos más vulnerables. Si supieras cuántas desgracias han ocurrido en este mundo en el lamentable contexto de la ociosidad. La ociosidad nu

Confianza

Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti perse­vera; porque en ti ha confiado. Isaías 26:3. Los dos últimos años fueron muy difíciles para Jaime. Desempleado, con la autoestima por el suelo y el hogar al borde del colapso, no resistió a la tentación de encaminarse por las tenebrosas avenidas de la deshonestidad. Al principio, todo iba bien. En pocos meses, había logrado ganar lo que no pudo percibir honestamente en varios años. Con dinero en el bolsillo, apa­rentemente su vida volvió a la normalidad. Tuvo paz exterior. Pero, pasaba noches enteras sin dormir, castigado por el peso de la culpa. A pesar de ello, creyó que valía la pena. Repentinamente, cuando pensaba que nadi

Cómo enfrentar la frustración

Dice la Palabra de Dios en Colosenses 3:19 *Maridos, amad a vuestras mujeres, y no seáis ásperos con ellas*. En un célebre poema titulado ¨la historia del primer colono* Wil Carton, cuenta la historia de un joven granjero, que apresuradamente culpó a su joven esposa por dejar que las vacas se escaparan. No acababa de pronunciar sus crueles palabras cuando lo lamentó, quería pedirle perdón, pero no lo hizo porque se encontró con una mirada medio orgullosa y medio herida. Esa tarde cuando regreso a casa temprano porque se insinuaba una tormenta, busco a su esposa, pero no la encontró. Halló en la mesa una nota en la que ella le decía que a pesar de sus mejores esfuerzos las vacas nuevamente se

Beneficios de la guanábana para la salud

Si eres de las personas, que actualmente se encuentra buscando la forma de dejar esos remedios dañinos, con la finalidad de poder curarse. Es aquí que vamos a mostrarles algunas de las propiedades y de los mismos beneficios de la Guanábana o de la misma Graviola. Es en esta planta donde se pueden aprovechar cada uno de los frutos y también cada una de sus hojas, ya que suelen tener vitaminas y minerales. Se encarga de producir un efecto que es un analgésico para cada uno de los dolores reumáticos y los dolores de la piel, el relajador, y a su misma vez es un árbol que es muy beneficioso en casos de tener ansiedad, depresión o simplemente si está nervioso, los especialistas, lo que hacen es

10 frases que pueden acomplejar a un niño de cara a su vida adulta

¿Cuántas frases lapidarias recordáis de vuestros padres? Cuando éramos pequeños no se andaban con demasiadas contemplaciones cuando debían regañarnos, con tal de conseguir un determinado efecto sobre nosotros -mejorar las notas, sacar la basura, etc.-, sin saber que podrían haber estado soltándonos determinadas frases recurrentes que podrían habernos infundado algún tipo de complejo en nuestra vida adulta. Al menos esto es lo que piensa la psicóloga familiar Svetlana Merkulova, quien cree que incluso una pequeña frase pronunciada sin pensar puede afectar a la salud mental del pequeño. Por eso, ve necesario que a la hora de comunicarnos con nuestros hijos, elijamos cuidadosamente las palabra

Los mejores y los más brillantes

¿Sabes por qué eligió a los doce discípulos entre los pescadores de Galilea y no entre los sofisticados intelectuales de Jerusalén? Por revelación y por lógica sabemos la respuesta: porque a ellos podía enseñarles los principios de un reino que no es de este mundo. En el año 1972 el periodista David Halberstam publicó el libro The Best and the Brightest) los mejores y los más brillantes). El libro trata sobre el plan de acción de la política de los Estados Unidos en Vietnam a principios de la década de los sesenta. El título del libro se refiere a que aquellas personas habían recibido la mejor educación y la mayoría haba alcanzado triunfos notables en los negocios, en el gobierno y en el med

Abrumado sobremanera

La vida no siempre es un sendero adornado de flores para los que confían en Cristo. Grandes hombres de Dios fueron duramente azotados por la adversidad casi al punto de perder el gusto por la vida. Quién diría que estas palabras son de un gigante de la fe como San pablo: “Hermanos, no queremos que ignoréis acerca de nuestra tribulación que nos sobrevino en Asia; pues fuimos abrumados sobremanera más allá de nuestras fuerzas, de tal modo que aun perdimos la esperanza de conservar la vida. Perro tuvimos en nosotros mismos sentencia de muerte, para que no confiásemos en nosotros mismos, sino en Dios que resucita a los muertos” (1Corintios 1:8.9) ¡Qué expresión!” Fuimos abrumados sobremanera, má

Música y pensamiento positivo

Cada vez tenemos más información sobre la forma en que la música influye en la conducta humana. Hay numerosos estudios de investigación que demuestran que la música armoniosa y apacible nos ayuda a salir de la depresión, acelera el proceso de curación de la ansiedad, estimula la concentración y la memoria, y entrena el cerebro hacia formas de pensamiento positivo. ¿Cómo puede la buena música entrenar nuestro cerebro para pensar de manera positiva? Caminos en el cerebro Los psicólogos nos explican que la música crea “caminos en el cerebro, que estimulan la creatividad y entrenen el cerebro hacia formas de pensamiento positivo”. En otras palabras, la música nos puede ayudar a crear el hábito d

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