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10 maravillosas razones para comer arándanos

Esta pequeña fruta es una verdadera maravilla para la salud. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, a curar la cistitis, a frenar los resfriados y a fortalecer las defensas, entre otros beneficios. Conoce una a una las ventajas de comer arándanos y trata de tenerlos siempre a mano. Mágica delicia Esta pequeña fruta es una verdadera maravilla para la salud. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, a curar la cistitis, a frenar los resfriados y a fortalecer las defensas, entre otros beneficios. Conoce una a una las ventajas de comer arándanos y trata de tenerlos siempre a mano. Poderosos y nutritivos Es uno de los alimentos con mayor contenid

La importancia de la disciplina en la vida de un niño 1

Una vida disciplinada es fundamental para una vida de éxito. Pero ¿por qué es tan importante la disciplina? Y ¿de qué manera esta nos permite construir ciudadanos mejor preparados y más maduros? De modo más específico: ¿Por qué la disciplina es esencial para los niños La disciplina es parte de la educación infantil Inicialmente, la disciplina es parte de la educación, y la educación en la infancia, determina el carácter del adulto. En ese sentido, la disciplina no es un mero capricho de los padres o maestros, y sí un componente inherente del proceso educativo. Además se verá reflejado en la vida joven y adulta, según leemos en la siguiente declaración: Las disposiciones y hábitos de la juven

Cuarto lenguaje del amor: Actos de servicio

Y continuamos con el cuarto lenguaje del amor, tomado del libro "Los cinco lenguajes del amor" del Dr. Gary Chapman. Este lenguaje se refiere a hacer cosas que sabes que a tu cónyuge le gustaría que hicieras.. Acciones como hacer la comida, poner la mesa, lavar los platos, pasar a aspiradora, cambiar de pañal al bebé, mantener el auto en óptimas condiciones, pagar las cuentas, etc, etc, etc. Requieren reflexión, planificación, tiempo, esfuerzo y energía. Si se hacen con un espíritu positivo, de seguro que son expresiones de amor. Las cosas deben hacerse de manera voluntaria. Podemos pedir cosas uno del otro, pero no exigir nada. Las críticas y las demandas tienden a dividirnos.Cada uno de n

Más vale ser paciente que valiente

Más vale ser paciente que valiente; más vale.dominarse a si mismo que conquistar ciudades (Proverbios 16: 32). En enero del año 1808, el emperador Napoleón regresó a toda prisa del frente de guerra en España a París, porque sus espías y confidentes le hablan confirmado el rumor de que su canciller Talleyrand, junto con Fouché, su ministro de Policía, conspiraban contra él. En cuanto llegó a la capital, el consternado emperador convocó a todos sus ministros al palacio. En la reunión, Napoleón comenzó a pasearse de un extremo a otro del salón, despotricando contra los conspiradores, sin hacer acusaciones directas. Mientras Napoleón hablaba, Talleyrand permaneció apoyado contra la repisa de la

Si...

Los sustentaría Dios con lo mejor del trigo, y con miel de la peña le saciaría. Salmo 81:16 El versículo de hoy presenta dos verbos en el modo condicional: "sustentaría" y "saciaría". Estas promesas expresan seguridad y plenitud, pero requieren una condición. La condición es: "Oye, pueblo mío, y te amonestaré. Israel, si me oyeres..."" Las exhortaciones divinas no tiene como propósito hacer de la vida una carga, el objetivo es sustentarte y saciarte. Quién es tan loco para no seguir el camino que le hará bien? Y, sin embargo, mira la queja divina: "Pero mi pueblo no oyó mi voz, e Israel no me quiso a mi". Todos los días tenemos que decidir si vamos a oír la voz de Dios, o si seguiremos los

Diez pasos para enfrentar la adversidad

1. No se deje ganar por el miedo o la desesperación. Controle sus emociones. 2. Evite la autocompasión, el sentimiento de desvalimiento y el desánimo. 3. No pierda el buen humor y la alegría. No permita que el infortunio amargue su carácter. 4. Confíe en usted mismo, en sus capacidades y en la eficacia de sus recursos. 5. Busque las vías posibles o nuevas alternativas de solución o superación del problema. 6. Piense que la dificultad puede ser una oportunidad para fortalecer y elevar el carácter. 7. Aprenda de las experiencias pasadas y de los demás, para saber que es lo mejor. 8. Procure el afecto, el apoyo y la solidaridad de la familia o amigos. 9. Privilegie la esperanza. Siempre hay alg

El cacahuate: algo más que una simple snack

Tostado, natural o untado como crema en el pan, el maní es un alimento delicioso. Considerando las posibilidades que emanan de una vaina de cacahuate, es complicado imaginar de dónde surgieron expresiones como “cerebro de maní” o “me importa un cacahuate”. El cacahuate es un buen aliado del cerebro y de los sistemas inmunológico y cardiovascular; sin embargo, el creciente número de casos de alergia en países desarrollados ha provocado la desaparición de su oferta. Esta leguminosa se cosecha en la denominada franja del cacahuate, situada entre los paralelos 40° norte y sur. Su centro de origen aún lo disputan Perú y Brasil, sin embargo, las culturas mesoamericanas del actual territorio de Méx

Porque una familia feliz no es una familia perfecta

Una familia feliz puede ser una familia imperfecta. No hay ninguna persona que sea perfecta en el mundo. Existe una regla que se llama 80/20, Consiste en que cada persona tiene un 80% de cosas buenas y un 20% de cosas que podrían cambiar a mejorar en sí misma. Es necesario que las personas nos enfoquemos en el 80%, ya que es un gran porcentaje. El 20% restante sólo hay que tenerlo en cuenta para mejorar. Pero para mejorar tienes que quererlo realmente, ya que el verdadero cambio en una persona ocurre cuando el corazón también cambia. En cuanto a las familias esto ocurre exactamente igual, hay que concentrarse más en la parte buena y en lo positivo. La negatividad mata a cualquier familia y l

Tercer lenguaje del amor: Regalos

Un regalo es algo que puedes tener en la mano y decir: "Mira, ella o él estaba pensando en mi". Debes pensar en alguien para darle un regalo. No importa cuanto vale y es una expresión de amor. Los regalos son símbolos visuales de amor. La mayoría de las ceremonias de matrimonio incluyen dar y recibir anillos. Esos anillos son símbolo de un amor, y cuando una relación se deteriora tanto de manera que surge la idea de dejar el anillo, es porque realmente esta muy mal. Los símbolos visuales del amor, son mas importantes para unas personas que para otras. Si tu lenguaje principal es el de los regalos, darás mucha importancia al anillo que te regalaron y lo usarás con mucho orgullo. El costo de l

El que se enoja… pierde

No te dejes llevar por el enojo que solo abriga el corazón del necio (Eclesiastés 7:9). A pesar de su ira, Napoleón no hizo arrestar a Talleyrand. Simplemente lo relevo de su cargo y lo desterró de la corte, creyendo que la humillación sería el peor de los castigos. No se dio cuenta de que la noticia de su estallido de ira había corrido como un reguero de pólvora. Todos comentaban cómo el emperador había perdido por completo el control y cómo Talleyrand lo había humillado al mantener la compostura y la dignidad. Por primera vez la gente había visto al gran emperador perdiendo la calma. Como dijo Talleyrand después del incidente: “Este es el principio del fin”. Aunque transcurrieron todavía s

El valor de la reprensión

El necio menosprecia el consejo de su padre, mas el que guarda la corrección vendrá a ser prudente. Prov. 15:5 La hora de trabajo había llegado al fin en aquella tarde y Frederick esperaba impaciente que llegara el ascensor. No sabía si iría directo a su casa o si andaría sin rumbo como lo había hecho las otras tardes. A los 55 años de edad se sentía fracasado. No era ese el tipo de vida que había soñado. Era un hombre público, pero, no era público el dolor y la frustración que constantemente subían a su mente y explotaban en su corazón. En aquellas interminables tardes, vagando sin rumbo, sentado en alguna plaza, parado en cualquier esquina, o esperando la llegada de la noche en algún bar,

Es usted obeso en sus finanzas?

Aunque el mundo esté más “en forma” corporal, los hogares sufren con mayor intensidad la “obesidad” financiera, es decir, un sobrecargo de gastos y deudas con ingresos limitados y sin crecimiento. Cuidar la figura física es hoy más que nunca una prioridad para la población contemporánea. Los gimnasios, estudios de Yoga, clases de samba, y cualquier tipo de actividad deportiva con nombres exóticos, se vuelven populares en cuestión de días. Asimismo, es normal caminar por las calles de Nueva York, Londres, Hong Kong u otra ciudad cosmopolita y ver esquinas comerciales o camiones de comida donde anteriormente vendían comidas rápidas, que son reemplazadas por restaurantes de comida orgánica. De

10 beneficios secretos de comer sandía

Una fruta milagrosa Además de su atractivo color y sabor refrescante, la sandía tiene muchos beneficios para la salud. Ayuda a cuidar el corazón, es ideal en regímenes de adelgazamiento y como diurético, tiene efectos similares a los del Viagra para la salud sexual y otros secretos. Conoce más de sus bondades. Alimentos rojos contra enfermedades Sus nutrientes La sandía, también conocida como patilla, melón de agua o melancia contiene vitamina C, vitamina A, calcio, fósforo, potasio y magnesio entre otros minerales. Además, es rica en licopeno y beta caroteno. Es la fruta que más cantidad de agua contiene (93%), por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos. 1

¡Cuando hay estrés es imposible aprender!

​ ¿Cuál es la gasolina del cerebro? ¿Cómo aprenden nuestros hijos? ¿Cómo hemos de educar para aprovechar al máximo sus capacidades? ¿Cómo ayudarles a que tomen decisiones acertadas? Independientemente de las capacidades de nuestro hijo, aprender debería ser un proceso positivo, un desafío estimulante que despertara su curiosidad y su hambre de descubrimiento. Sin embargo, cada vez se ven más niños estresados y tristes. Sin apenas tiempo libre, ya no solo para jugar, sino para pasar tiempo con su familia. Niños con un gran potencial cognitivo que se sienten “tontos” (palabras textuales de los niños). Que no intentan las cosas porque piensan que van a fracasar. Niños que creen que, sin ayuda d

Segundo lenguaje del amor: "Tiempo de calidad"

Entendemos por "tiempo de calidad" darle a alguien toda la atención. Es sentarse mirando de frente, conversando y dándose toda la atención. Esto se ve claramente en las parejas de novios, pero se pierde en el matrimonio. Para hablar este lenguaje es necesario dejar a un lado el periódico, la televisión o lo que sea que requiera nuestra atención, para enfocarnos únicamente en nuestro cónyuge. Es compartir lo que realmente le gusta y disfruta a el o ella. Cuando el tanque emocional de alguien cuyo lenguaje principal es "tiempo de calidad" esta vacío, se generan actitudes de crítica hacia aquello a lo que su pareja le dedica tiempo, sea su trabajo, sus intereses o lo que sea y estará sacando a

Dar con alegría

Cada uno debe dar según lo que haya decidido en su corazón, no de mala gana ni por obligación, porque Dios ama al que da con alegría (2 Corintios 9:7). ¡Qué fácil es recibir! ¡Qué agradable es aceptar regalos! Aunque de vez en cuando se ven por ahí jóvenes que tienen problemas hasta para recibir regalos, ¿no crees? Lo difícil es dar. Sobre todo, dar cuando no esperas recibir nada a cambio. ¿Pero qué puede dar un joven si no tiene dinero? En realidad, los jóvenes representan un poder muy grande en la sociedad. Solo es cuestión de que se organicen y pongan manos a la obra. Durante el año 2011, una fuerte sequía se cernió sobre los estados del norte de México. Para principios de 2012 la situac

Los atributos de Dios

A dónde me iré de tu Espíritu? Y a dónde huiré de tu presencia? Sal 139:7 John Arrowsmith, predicador del siglo XVII, cuenta en una de sus exposiciones que un filósofo ateo le preguntó: "Dónde está Dios?". A lo que él respondió: "Primero, respóndame: Dónde no está?". El salmo del cual extraje el versículo de hoy tiene como tema central la relación entre Dios y la criatura, y destaca tres atributos divinos: Omnisciencia, omnipresencia y omnipotencia. Es fundamental para los seres humanos reconocer estos atributos para disfrutar de una vida saludable. Si yo tengo la certeza de que Dios lo sabe todo, no hay porqué esconder secretos que muchas veces sofocan y envenenan mi corazón. No existen p

No me lo vas a creer!

¿Te has fijado que la gente chismosa tiene diferentes maneras de introducir un chisme? Está por ejemplo el clásico: «¡No me lo vas a creer!». Con estas palabras el chismoso suele indicar que el chisme que trae es de los buenos. También se encuentra el popular: «No repitas lo que te voy a contar». De esta manera, el chismoso lanza una cortina de humo para ocultar su verdadero propósito que es, precisamente, ¡que repitas el chisme! Otra forma, quizás menos popular, se produce cuando el chismoso comienza diciendo: «Escúchame bien porque esto te lo voy a decir una sola vez». Por supuesto, esto de «lo voy a decir una sola vez» lo que quiere decir es «en este momento», porque cuando llega a ti, el

El Insomnio: más que un síntoma

​ El insomnio se define como una dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido, con lo cual se producen alteraciones del funcionamiento diurno, reflejándose en el rendimiento intelectual y/o físico. Puede ser agudo, que se caracteriza por una duración de menos de dos semanas, casi siempre causado por una crisis situacional como una fuente de estrés claramente identificada, la cual al manejarse con efectividad, conduce a superar el insomnio en la mayoría de las ocasiones, sin necesidad de buscar ayuda profesional. El Insomnio Crónico, el cual dura más de dos semanas, se convierte en un problema significativo, tanto para las personas que lo padecen como para los profesionales qu

10 motivos para prohibir los smartphone a niños menores de 12 años

Cómo controlar el uso de las nuevas tecnologías a los bebés y niños El acceso de los niños a las nuevas tecnologías parece no tener frenos. Antes, la preocupación se limitaba a que los niños se quedaban demasiadas horas frente a la televisión, mientras hoy hay un gran desasosiego de los padres acerca del contacto que tienen los niños, incluso los bebés, con los smartphone y tabletas. Expertos en el tema alertan sobre el riesgo del uso de esos aparatos en bebés y niños. ¿Son los teléfonos móviles y las tablets las nuevas niñeras y cuidadores de los niños? Cómo y cuánto los niños pueden usar los smartphone Hace meses, la Asociación Japonesa de Pediatría empezó una campaña para restringir el u

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