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Dios hará justicia

Yo sé que Jehová tomará a su cargo la causa del afligido, y el derecho de los necesitados. Sal. 140:12. El profeta Samuel había ungido, por mandato divino, al joven David como el nuevo rey de Israel. Nada más justo, entonces, que Saúl entregara la corona y el trono al joven ungido. Era el derecho de David. No era apenas un derecho legal, sino divino y, sin embargo, ante ese hecho incuestionable, Saúl decide apelar a la corte suprema de las armas: persigue a David y lo condena a muerte. En esas circunstancias, el salmista escribió el versículo de nuestra meditación de hoy. Es una súplica desesperada de un hombe perseguido, oprimido y privado de sus derechos legítimos. Este es el clamor de una

Cómo perder peso cambiando 5 sencillos hábitos matutinos

¿Realmente puedes quitarte kilos simplemente cambiando tu rutina por las mañanas? ¡Sí! De acuerdo con la creciente investigación, las rutinas matutinas pueden detener o mejorar tu dieta y esfuerzos para perder peso. No importa que te hayas descarrilado el día anterior, cada mañana te ofrece un nuevo comienzo para cumplir tus objetivos de dieta y ejercicio. Estos hábitos matinales requieren poco esfuerzo en relación con el beneficio potencial que te pueden dar. Toma el sol a primera hora La luz del sol de la mañana es la mejor para ayudar a establecer los relojes internos del cuerpo o los ritmos circadianos. Estos dispositivos de sincronización interna necesitan estar sincronizados porque con

¡Mi hijo no quiere ir al cole!

Empezar en el colegio es un cambio importante en la vida de cualquier niño. ¿Está listo? Su grado de madurez es clave. ¿O necesita otro tipo de escuela? Muchos alumnos de infantil y primaria –entre los 3 y los 12 años– se lo pasan bien en la escuela. Raramente lloran en la puerta o se agarran a los brazos de su madre o de su padre. Pronto entran en la escuela sin volver la vista atrás. Los padres acaban renunciando a exigir un beso de despedida –”¡Qué vergüenza, delante de mis compañeros!”–, y el día menos pensado te ruegan que dejes de acompañarlos. Aunque ocasionalmente puedan quejarse de algún compañero, de alguna “injusticia” de los profesores o de la dificultad de algún ejercicio, van a

Sugerencias para la buena comunicación en pareja

*Cuando hay problemas cada uno debe estar dispuesto a admitir que los dos son parte del problema. *Cada uno debe estar dispuesto a cambiar y no tratar de cambiar al otro. *Evitar el uso de palabras cargadas emocionalmente: "en realidad no me amas", "siempre haces tal o cual cosa", "nunca haces algo bien", "no me importa", etc. *No infieran. *Háganse responsables por sus propias opiniones, palabras, acciones y reacciones. No le eches la culpa al otro. Acepta tu enojo, tu ataque o tu depresión. *Eviten volver a discusiones pasadas. *Ocúpense de un problema a la vez y luego encaren el siguiente. *Ocúpense del presente y no del pasado a no ser que les ayude a resolver problemas del presente. *Ap

Comida y belleza

Dios dijo: «Que […] aparezca lo seco. […] Que produzca la tierra toda clase de plantas», Génesis 1:9-11. En el tercer día de la creación, Dios ordenó que las aguas se dividieran para dar paso al terreno seco. A este lo llamó «tierra» y a las aguas, «mares». Luego, Dios ordenó a la tierra producir todo tipo de plantas: árboles, arbustos, flores, pasto y frutas y verduras. La Biblia dice que todas esas plantas contenían semillas para reproducirse. ¿Puedes imaginar lo emocionado que estaba Dios al hablar para que existieran todas las flores que cubrían los campos y se movían con la brisa? Me maravilla pensar en todas las variedades de bellas flores que he visto en distintos lugares del mundo. ¿

Extiende tu mano

No te niegues a hacer el bien a quien es debido, cuando tuvieres poder para hacerlo. Prov. 3:27. La teoría de la sabiduría es el conocimiento, y la práctica acertada del conocimiento es la sabiduría. ¿Esto quiere decir que el ser humano que quiere vivir sabiamente, necesita "entender" que hacer el bien es parte de su propio bienestar? ¡No! Necesita más. Entender no es extender la mano. Entender es solamente la teoría. Extender es la práctica. La sabiduría combina la teoría y la práctica de una manera admirable. Todos los días, en cualquier esquina, está en nuestra mano hacer el bien. Las oportunidades no faltan. No es necesario salir a buscarlas. Están en nuestro camino, esperándonos con la

Lucha por tus sueños, asi luzcan imposibles.

La primera imagen que vio por la televisión se quedó grabada para siempre en su mente. Jamás pudo borrarla. Era del primer hombre en la luna. Formaba parte de un archivo. Le fascinó. Le despertó nuevos sueños, por encima de los que compartían los niños y adolescentes de su generación. Desde ese momento decidió cuál sería su meta más grande en la vida: convertirse en astronauta. Jessica Rodríguez se fijó esa meta en su existencia. Nada fácil para alguien como ella que cursaba secundaria en un colegio de Santiago de Cali. Pero su decisión iba más allá que el alcance de los obstáculos. Terminada su formación básica, viajó a los Estados Unidos, en donde profundizó en asignaturas como ciencias,

Estar siempre enojado o estresado puede enfermarte

Nuestra emociones negativas, como el miedo o el enojo, nos advierten de las amenazas y desafíos próximos. Por eso, aumentan nuestra conciencia, ayudándonos a enfocarnos en un problema de manera que podamos solucionarlo. Pero tener muchas emocionesnegativas puede agobiarnos, ponernos ansiosos, cansarnos e incluso estresarnos. Diferentes investigaciones se han concentrado en estudiar como la exposición a estados de ánimo negativos, suelen afectar nuestra salud física. Pero un reciente análisis, demostró evidencias que sugieren que la exposición constante a emociones negativas, puede tener un notable impacto en el funcionamiento del sistema inmune y estar asociadas con un mayor riesgo de inflam

El bullying no es cosa de niños

Para solucionar el acoso escolar no podemos plantearlo como un problema entre víctimas y verdugos, sino acudir a los modelos de violencia normalizada. El centro del problema no es un niño que acosa y otro que recibe. Es reconocer que la violencia sutil, pero normalizada, rige nuestras relaciones entre adultos y niños. Y nuestro ejemplo ha calado. Cada vez es más frecuente ver en las noticias casos de bullying, algunos con desenlaces terribles. Aumentan alarmantemente en número, mientras tanto solo focalizamos el problema en los niños sin buscar las posibles causas. Los adultos tenemos una facilidad pasmosa para dejar de mirar hacia nosotros mismos y transformar lo que ocurre en un problema s

Conflictos y peleas entre parejas

El desacuerdo, el conflicto y la pelea Algunos desacuerdos insignificantes llevan a acusaciones, abren viejas heridas y ponen ladrillos en el muro que separa a 2 personas que deberían ser una sola. Cuando 2 personas se conocen tienen muchas cosas en común pero en otras muchas difieren. Cuando nos conocemos no notamos las diferencias pero al acercarnos, cada vez son más evidentes. Por ejemplo yo prefiero salir a pasear de noche mientras mi pareja prefiere quedarse en casa. Cuando somos novios es fácil resolver el problema pero una vez casados comienzan los conflictos. Es una cosa pequeña pero la suma de cosas pequeñas traen los desacuerdos, los conflictos y las peleas. Seguramente todos noso

El creó el cielo

Dios dijo: «Que haya una bóveda que separe las aguas, para que estas queden separadas», Génesis 1: 6. En el segundo día de la creación, Dios ordenó que el firmamento se separara de las aguas. El firmamento es el espacio sobre nosotros que a veces llamamos atmósfera, o cielo. Dios lo colocó en su lugar para que cumpliera una función específica. Contiene el sistema climático y ayuda a conservar las temperaturas en equilibrio. Cuando miras el cielo en un día despejado, ves el color azul. Se han propuesto diferentes teorías de por qué el cielo es azul. Algunos han dicho que la atmósfera está compuesta de pequeñas burbujas de agua, y que la luz que las atraviesa genera el azul. La teoría más acep

Poder y fidelidad

Oh Jehová, Dios de los ejércitos, ¿quién como tú? Poderoso eres, Jehová, y tu fidelidad te rodea. Sal. 89:8. ¿Para qué sirve el poder? ¿Qué motivo lleva a las personas a buscar el poder? ¿Por qué hay personas que llegan hasta el asesinato para conseguir el poder? ¿Qué fascinación tiene? En el salmo de hoy, el salmista destaca dos aspectos del carácter de Dios. Su poder y fidelidad. La fidelidad de Dios es mencionada siete veces a lo largo de este salmo de 52 versículos. La fidlidad es una de las características de Dios. Fidelidad, en hebreo emunah, tiene que ver con el cumplimiento fiel de las promesas divinas. Algunos eruditos traducen emunah como verdad. En Dios no hay mentira. Él es fiel

7 pensamientos para superar los malos momentos

Con estos 7 pensamientos aprenderás a superar rápidamente los malos momentos que se crucen en tu camino. 1. La felicidad no es algo constante y tampoco se supone que tenga que serlo. Si la felicidad fuera algo constante no sabríamos disfrutarla ni apreciarla ya que estaríamos habituados a ella. Para vivir días y tiempos felices es necesario atravesar momentos de dificultad en nuestras vidas. Sólo así sabremos apreciar y valorar esos momentos de felicidad que constantemente desaparecerán de nuestras vidas para más tarde volver a aparecer. 2. Los fallos y los errores son situaciones transitorias que nos enseñan lecciones necesarias y permanentes. Con frecuencia las mayores lecciones que hemos

Cómo prevenir y disimular las arrugas

Aunque son un signo del paso natural del tiempo, a nadie le gusta lucir esas líneas que le quitan vida al rostro. Si han aparecido las primeras o temes que pronto aparezcan, nada mejor que los consejos de un dermatólogo para saber qué hacer. A continuación, conoce los pasos sencillos para evitar las arrugas. 1. Usa protector solar todos los días Los rayos del sol pueden acelerar los signos del envejecimiento. Utiliza un protector solar o crema hidratante facial que ofrezca un filtro de amplio espectro y tenga un SPF de al menos 30. Asegúrate de aplicar protector solar en toda la piel que no está cubierta por la ropa. 2. Evita el sol El bronceado al sol o a través de la cama solar te exponen

¡No proyectes! 4 consejos para respetar los sueños de tus hijos

En ocasiones, imponemos una pesada losa a nuestros hijos: cumplir aquellos propósitos que nosotros no pudimos realizar. El precio a pagar será muy caro: su felicidad. Como padre, más de una vez me he encontrado pensando cómo a diario mi hija me muestra que mis utopías son las mías, tal vez válidas para mí, pero no para ella. Ella nació con sus propios gustos, dones y talentos, con sus propias necesidades de búsqueda, de exploración, de desarrollo y crecimiento, y por más que yo le indicara con dos años (mea culpa) que igual sería adecuado decirle hola al vecino, sabiamente ella me contestó que declinaba mi oferta porque no quería hablar con una persona con la que no tenía confianza. Cómo for

Taller de comunicación en pareja - Parte 3

Una buena comunicación requiere un espíritu comprensivo pero por eso no debemos pasar por alto los errores. Hay ocasiones cuando el esposo no estará de acuerdo con su esposa y tendrá que señalárselo, la esposa a veces tendrá que actuar de la misma manera. Una buena comunicación involucra una conversación libre abierta escuchar con atención y cuidado. Implica tanto el envío como la recepción de un mensaje. Saber escuchar implica dejar que mi cónyuge hable sin que yo lo interrumpa. Una mujer dijo en una historia que contó: "la semana pasada íbamos por la ruta 22... no querida era la 20. Oh tienes razón dijo ella. Bueno sigo, íbamos a 90 Km por hora... no querida íbamos a 95. La esposa hizo va

Que haya luz

Dios dijo: «¡Que haya luz!». Y hubo luz, Génesis 1: 3. Cuando Dios comenzó a crear el mundo, el primer día simplemente dijo: «Que haya luz», y según el relato bíblico de la creación, «hubo luz». Dios habló, y apareció la luz. La luz está compuesta de todos los rayos de colores. Si consigues un prisma (algún objeto de vidrio de tres lados), puedes usarlo para separar la luz en sus diferentes colores. Es así porque Dios creó cada color con una amplitud de onda diferente a medida que viaja por el espacio. La luz viaja a casi 300,000 kilómetros por segundo. ¡Qué rapidez! Son más de un millón de kilómetros por hora. Debido a la enormidad del espacio, los científicos miden las distancias en años l

¡Torre fuerte!

Torre fuerte es el nombre de Jehová; a él correrá el justo, y será levantado. Prov. 18:10. Conocí a Mauro cuando estaba en la segundda fase de su vida. En la primera había sido un hombre injusto. Vivía al margen de la ley, rodeado de enemigos y protegido por un equipo de hombres de seguridad. Sabía que en cualquier momento lo podían matar. No podía dormir tranquilo, aunque sabía que sus guardaespaldas vigilaban la casa de día y de noche. Temía inclusive que uno de ellos pudiese ser contratado por los enemigos para acabar con su vida. Un día se encontró con Dios y su vida fue transformada completamente. El encuentro con Cristo no es apenas un cambio. Es una implosión del edificio viejo para c

¿Sabe cuál es su temperamento? Haga este test psicológico y descúbralo

¿Cuál es su temperamento? Los estudios del temperamento se atribuyen al trabajo desarrollado por filósofos como Hipócrates, quienes buscaban explicar los comportamientos y el carácter de los seres humanos. Algunas consideraciones: - El temperamento tiene una base biológica atribuida al sistema nervioso y endocríno. Sin embargo, a lo largo de su vida pueden cambiar ciertas características a partir de la interrelación con su entorno e intervenciones propias de la psicología. - El ser extrovertido o introvertido no debe atribuírsele completamente a la condiciones biológicas debido a que el carácter y la conducta también hacen parte de la personalidad. -Una persona puede tener varios de l

Entérate por qué el sedentarismo perjudica a la memoria

Definiremos sedentarismo como la ausencia de actividad física en la vida de una persona que no toma cuidado de su estado físico y que prefiere llevar una vida donde el ejercicio físico no es una cuestión de cuidado. Muchas de las consecuencias del sedentarismo son ampliamente conocidas y difundidas por diversos estudios, sin embargo, ¿sabía que el sedentarismo está relacionado con la pérdida de la memoria? El estudio Un equipo de la Universidad de California en Los Ángeles, estudió los hábitos de un grupo de 35 personas entre los 45 y 75 años de edad. Se les aplicó un cuestionario donde se les pidió a los participantes clasificar su actividad física en niveles y el número de horas que estas

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