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El ingrediente secreto que te falta para alcanzar tus metas

Photo by Brooke Cagle on Unsplash Todos nos hemos propuesto en alguna ocasión una meta que no hemos podido alcanzar porque nos hemos quedado sin motivación a mitad del camino. De hecho, las personas se proponen continuamente cambiar sus hábitos y, después de algunos días o semanas de esfuerzo, dan un paso atrás y retoman las viejas costumbres. ¿Por qué? La mayoría de las personas piensan que se trata de falta de motivación. De hecho, es cierto que cuando encontramos los motivos adecuados, esos que nos movilizan, todo se hace más fácil. Sin embargo, todo no se reduce a la motivación. Hay un ingrediente secreto que a menudo pasamos por alto. En realidad el problema no es la falta de motivación

¿Para qué es realmente efectivo el té verde?

Photo by nastya on Unsplash El té verde es un producto derivado de la Camellia sinensis. Se usa como infusión o directamente como una medicina natural. Al té verde se le dan propiedades para mejorar la agilidad mental y el pensamiento, para perder peso y para el tratamiento de trastornos intestinales, los dolores de cabeza, la osteoporosis, etc… Como es frecuente en medicina natural siempre se les da también propiedades para prevenir tumores cancerosos, enfermedades crónicas intestinales, arterioesclerosis, hipertensión arterial, y la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. La realidad científica es que probablemente el té verde sea eficaz para: Las verrugas genitales. Aumentar la agilida

Manitas colaboradoras: enseña a tu peque en edad preescolar a ayudar a limpiar

Photo by Sven Brandsma on Unsplash Esta escena es bastante familiar: te has pasado la mañana limpiando mientras el peque está en el preescolar, al momento que vuelve a casa, todo tu arduo trabajo se viene abajo en cuestión de ya. Esta publicación del blog te desafiará a mirar una perspectiva diferente. Los preescolares están ocupados aprendiendo a través del juego y la exploración, pero necesitan ayuda para aprender a guardar los juguetes y limpiarlos antes de continuar con otra actividad. Si deseas que tu peque aprenda a responsabilizarse de sus cosas, al ordenar sus juguetes ayudará a que se sienta orgulloso, lo que a su vez le enseñará a cuidar lo que tiene. Hay otros tipos de quehaceres

La asertividad, clave en tu relación de pareja

Photo by Alex Holyoake on Unsplash No es la primera vez que comentamos la importancia de la comunicación en la pareja. Ésta es vital para el mantenimiento de una buena relación. En este artículo damos un paso más hacia la adquisición de las herramientas necesarias para una buena comunicación, y desarrollamos un concepto que quizá sea desconocido para ti: la asertividad. ¿En qué consiste? ¿Cómo puede ayudar en tu relación? ¿Qué puedes aprender para comunicarte mejor? La asertividad, clave en tu relación de pareja Para empezar, desvelemos el concepto: ¿qué es la asertividad? Se trata de una habilidad social que consiste en expresar nuestras ideas, convicciones y opiniones, de forma adecuada, s

Libélulas

Photo by Andre Mouton on Unsplash Solo él puede librarte de trampas ocultas y plagas mortales, Salmo 91: 3. Las libélulas son muy útiles e interesantes. Tienen cuatro alas transparentes como cristal llenas de venas. Aunque sean tan pequeñas, todas transportan sangre (recuerda que la sangre lleva vida). Con las alas, la libélula puede alcanzar una velocidad de hasta 95 kilómetros por hora. Puede ascender verticalmente, dejarse caer en picada, y quedarse suspendida en el aire como un helicóptero. Cada libélula tiene su territorio. Lo recorre para protegerlo y evitar que otras libélulas lo invadan. El alimento favorito de las libélulas son los mosquitos y por eso son tan buenas para nosotros, p

Alaba al Señor

Photo by Faye Cornish on Unsplash Todo lo que respira alabe al Señor. Aleluya. Sal 150:6. Este es el último salmo de la Biblia. Tiene 6 versículos. Igual que el Samo 1. El primero es un salmo de bendición, y este último es un salmo de alabanza. La bendición y la alabanza van siempre juntas. No hay bendición sin loor y no hay loor sin bendición. En los 5 primeros versículos, el salmista explica a quién, porqué y cómo debemos alabar. El acto de albar es mencionado once veces. El último versículo, que escogí para nuestra meditación de hoy, es una convocación a que "todo lo que respira" alabe al Señor. Esta invitación es una profecía, porque llegará el día cuando todo ser que respira, aun aquell

Cómo Lograr Tener El Hábito De La Lectura En Tu Rutina Diaria

Photo by Susan Yin on Unsplash Aprender a leer es un privilegio. El problema es que la mayoría no lo aprovecha leyendo de forma habitual. Creo que mucha gente se acerca a la lectura de la manera equivocada: tratan de obligarse a leer, y ver la lectura como una tarea difícil y tediosa. La buena noticia es que incorporar el hábito de la lectura es más divertido y fácil de lo que pensabas. En este artículo tengo para ti, una forma simple de leer más y empezar la aventura de disfrutar un buen libro. 1 Elige un libro que te motive La literatura clásica es bellísima pero, es al principio puede ser difícil de leer. Te aconsejo que elijas un libro simple. Incluso algunos para niños o jóvenes son div

Qué comer (y beber) y qué no durante la regla

Photo by alexandra marcu on Unsplash ¿Sabes que la alimentación tiene MUCHO que ver con el dolor que experimentas cuando tienes la regla? El cuerpo durante la menstruación tiene necesidades muy diferentes a las del resto del ciclo. Hay alimentos que pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la regla y otros que pueden provocar hinchazón, irritabilidad o ansiedad. En este artículo vamos a explicarte qué debes comer y beber y qué no, durante la menstruación para sentirte bien. ¿Por qué te apetece el dulce cuando tienes la regla? Según un estudio publicado en Annals of Endocrinology, los antojos durante la regla están provocados por nuestras hormonas (¡e incluso pueden llevarnos a comer 500 c

La importancia de la curiosidad en el aprendizaje: Claves para estimularla

Photo by Leo Rivas on Unsplash ¿Cómo podemos estimular la curiosidad por aprender? 1. Responde sus preguntas No dejes pasar la oportunidad de contestar a todas las cuestiones que te lancen tus hijos, es importante responderlas para que se animen a seguir haciéndolo. 2. Estimula su imaginación Ayúdalos a buscar la respuesta correcta mediante razonamientos. De esta forma, los estaremos enseñando a analizar y a ser razonables, a contrastar posibles opciones o a interesarse por conocer más datos. En definitiva, de forma muy sencilla, planteará hipótesis, pensará y buscará argumentos para declararlas verdaderas o falsas. Y esto no es más que el método científico por excelencia. Además, dar respue

Cuatro ideas falsas sobre el amor

Photo by Mayur Gala on Unsplash Aunque no lo creas, el amor, como casi todas las cosas en esta vida, se aprende. Y, en ocasiones, aprendemos de forma incorrecta. Como afecta a todas las personas, al tratarse de uno de los sentimientos más potentes y universales que existen, cada uno le otorga unas características propias y unas ideas que, en muchas ocasiones, no son del todo ciertas. Algunas de estas creencias sobre el amor, si se vuelven extremas, pueden llegar a dañar a la pareja. Descubramos de qué se tratan. Las cuatro principales ideas erróneas sobre el amor 1.- El amor es la base sobre la que se sustenta la pareja. Como si el simple concepto de amor, en muchas ocasiones idealizado y di

Buenas y malas noticias

Photo by sutirta budiman on Unsplash Como agua fresca en garganta sedienta, así caen las buenas noticias de tierras lejanas, Proverbios 25: 25. Hoy te presentaré a unos interesantes animales que viven en África: los ñus. Estos grandulones se parecen a los alces, excepto que no tienen sus cuernos largos y planos. Los cuernos de los ñus son relativamente cortos y hacen curva sobre sus cabezas. De hecho, los ñus son antílopes. Merodean por las campiñas africanas en manadas muy numerosas. Se calcula que en un parque nacional pueden habitar más de 300,000 ñus. El gobierno les cede esas tierras para protegerlos. Pero a los terratenientes no les caen bien los ñus porque se comen todo lo que encuent

Vinagre o bálsamo

Photo by Ben White on Unsplash El que anda en chismes descubre el secreto; mas el de espíritu fiel lo guarda todo. Prov. 11:13. ¿Cómo reaccionas cuando descubres a una persona haciendo lo que no debe? ¿Se lo cuentas a todo el mundo o te quedas callado diciéndote que ese no es tu problema? ¿Hablas con la persona en cuestión o la denuncias? En una encuesta que se hizo, la mayoría respondió que habla con la persona. Evidentemente, eso es lo ideal, pero la realidad es muy diferente. Basta contarle algo a una persona, y esa persona a otra, y en poco tiempo todo el mundo está enterado del asunto. ¿Cual es el motivo por el que la persona "hace correr" el secreto? El adjetivo chismoso expresa la id

Qué es la asertividad y cómo ser más asertivo

Photo by Helena Lopes on Unsplash ¿Has estado alguna vez en una situación parecida a estas? Estás haciendo cola para subir al autobús y alguien se te cuela. Te enfadas pero no te atreves a decirle nada. Un amigo te pregunta si puedes ir a recogerlo al aeropuerto. A pesar de que te va fatal porque tienes mucho trabajo, le dices que sí. No quieres que se enfade contigo. Llevas tiempo pensando que mereces un aumento de sueldo, pero no se lo planteas a tu jefe. Está claro que no es lo más adecuado tal y como están las cosas. Quizás te hayas sentido identificado con alguna de ellas. En cualquiera de estos casos deberías haber dicho lo que pensabas pero no lo hiciste. La mayoría de las personas ac

Saltarse el desayuno aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca

Photo by Rachel Park on Unsplash Saltarse el desayuno se asocia significativamente con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca, según un estudio publicado este lunes en el ‘Journal of the American College of Cardiology’, mostrando nueva evidencia de la importancia de desayunar todos los días. Utilizando datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de 1988 a 1994 con un seguimiento promedio de 18 años, los investigadores recopilaron información de 6.550 participantes, de 40 a 75 años de edad, que no tenían antecedentes de enfermedad cardiovascular o cáncer. Se les preguntó a los participantes “¿con qué frecuencia tomas el desayuno?” y las posibles respuestas incluyer

7 Consejos para educar en habilidades humanas a tus hijos

Photo by frank mckenna on Unsplash Maya Angelou decía que la gente podía olvidar lo que dijiste o lo que hiciste, pero siempre recordaría cómo se sintieron en tu presencia. Sin duda, un mensaje sencillo que encierra una enseñanza valiosa. En la actualidad, no es extraño encontrar personas con un currículum brillante, lleno de títulos universitarios y reconocimientos de diversa índole. La ‘burbuja académica’ creada durante las últimas décadas ha conseguido que numerosas familias pensasen que la única manera de asegurar un buen futuro a sus hijos era apostar por una educación exigente que claramente se tenía que traducir en la obtención de excelentes resultados. Curso tras curso, se graduaban

¿Qué estoy olvidando y qué es básico para que mi relación de pareja funcione?

Photo by Christiana Rivers on Unsplash En la consulta psicológica, uno atiende pacientes con muchas diferentes situaciones emocionales. Una circunstancia que es común, es la desintegración de la relaciones de pareja. Una escena regular en la consulta es la paciente que llega diciéndole al psicólogo que no entiende por qué aunque quiere a su novio o esposo, se la pasan mal y su relación va de picada. El psicólogo John Gottman, especialista en relaciones de pareja y quien trabaja desde hace más de cuatro décadas en el estudio de las mismas, nos describe cómo en las relaciones de pareja para que estas funcionen deben de estar basadas en una fuerte amistad, y cómo esta va totalmente de la mano a

Relámpagos

Photo by Johannes Plenio on Unsplash Como un relámpago que se ve brillar de oriente a occidente, así será cuando regrese el Hijo del hombre, Mateo 24: 27. Caen relámpagos por todos lados. Según el servido meteorológico de Estados Unidos, en cualquier momento, hay más de 4,000 tormentas eléctricas por todo el planeta. Quizá sea difícil de creer, pero si has viajado más de una vez en avión, habrás visto que el tiempo cambia periódicamente. También hay reportes de que cada segundo del día, entre 100 y 300 relámpagos caen en algún lugar de la tierra. La distancia de un relámpago se calcula según la cantidad de segundos que transcurren desde que se ve el rayo, hasta que se escucha el trueno. Dado

Obra maestra

Photo by Steve Halama on Unsplash Te alabaré; porque formidables, maravillosas son tus obras; estoy maravillado, y mi alma lo sabe muy bien. Sal. 139:14. ¿Cuál es el tema de este salmo? El versículo anterior lo explica: "Porque tú formaste ms entrañas; tú me hiciste en el vientre de mi madre". Los verbos formar y hacer, sugieren un creador y una criatura, la obra de un maestro. Ahora piensa. Cuando tu computadora no funciona, ¿no la llevas inmediatamente al fabricante? ¿Quién mejor que él podrá explicar la razón de problema y arreglar el defecto? ¿Tú no eres feliz? ¿No te gusta el trabajo que haces? ¿Vas todos los días a tu trabajo solo porque necesitas sustentar a tu familia? En ese caso, t

Un Cambio De Mentalidad Es Posible

Photo by Elijah Hiett on Unsplash Es fácil encontrarse a diario, con personas que piensan de manera distinta entre sí. También es fácil, notar como entre las diferentes mentalidades de las personas, se evidencian algunos patrones. Y con la palabra mentalidad, me refiero a la manera de pensar o reaccionar frente a los eventos cotidianos y quizás, en su debido momento, frente a aquellos sucesos inesperados. Se dice que cada cabeza es un mundo. Que cada ser pensante de este planeta, percibe su entorno de manera diferente. Pues lo que cada uno de nosotros vemos como la realidad, ciertamente no es más que la representación del universo, que logra nuestro cerebro darnos a entender. Ahora bien, si

Así es como tomar un vaso de agua en la mañana cambia tu cuerpo

Photo by Ethan Sykes on Unsplash Los beneficios de la hidratación son muchísimos, sin embargo, son particularmente importantes las consecuencias de una hidratación temprana durante la jornada, es decir, apenas te despiertas. ¡Estos son las cinco principales ventajas que le trae a tu cuerpo! Beneficios de la hidratación Todos sabemos que la hidratación es súper importante para la buena salud, sin embargo, no te imaginas la gran diferencia que puede significar tomar un vaso de agua apenas te despiertas. Para tu cuerpo y tu metabolismo, este sencillo gesto tiene consecuencias fundamentales; te contamos cómo te afecta y te damos los mejores tips para que hidrates de manera óptima desde que abres

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