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Pequeñas fábricas de comida

Photo by Andreea Popa on Unsplash Recordaré las maravillas que hizo el Señor en otros tiempos, Salmo 77:11. Me sorprende la inmensa variedad de las formas y los tamaños de las hojas. Pueden parecer agujas de coser, manos humanas, flechas y plumas. Una de las hojas más pequeñas conocidas mide como 15 milímetros de largo y pertenece a las lentejas de agua australianas, que crecen en estanques. En cierta ocasión que viajaba por Sudamérica vi la enorme Victoria regia, un lirio de agua gigantesco cuyas hojas flotantes miden 40 centímetros de diámetro. Las hojas de algunos árboles de plátano miden tres metros de largo y uno de ancho. Las gunneráceas tienen hojas como sombrillas que miden hasta tre

¿Cuán grande es tu dios?

Photo by Matt Botsford on Unsplash Grande es Jehová, y digno de ser en gran manera alabado en la ciudad de nuestro Dios, en su monte santo. Sal. 48:1. ¿Cuán grande es tu Dios? A muchos les gustan los dioses pequeños. Marionetas que pueden dirigir. Dioses que aprueben lo que la criatura hace y que estén siempre a su servicio. Los hombres se sienten bien con ellos. Este tipo de dios hace mal. Puede calmar la conciencia así como un comprimido calma el dolor de mueblas, por un instante, pero no cura. Es un simple paliativo, un apósito que cubre una herida infectada. Son dioses de mentira. Pura ilusión. Simple "energía", "luz" o "aura". Pero, el salmo de hoy nos habla de un Dios grande, soberano

Perdonar para volver a vivir

Photo by Marco Bianchetti on Unsplash Tenemos que aprender a cerrar ciclos en la vida, y esta época es un buen momento para intentarlo. Es tiempo de sanar las heridas que aún duelen y afectan las relaciones presentes. Quien no perdona se enferma y tiende a lastimar a quienes le rodean. Cuando hemos sido heridos y dejamos que la amargura nos domine, perdemos la ilusión por la vida, se mina la salud, tanto física como emocional y, sin darnos cuenta, herimos a quienes tenemos cerca. Es tiempo de perdonar para tender puentes que nos lleven a la reconciliación. El primer paso para vivir el proceso del perdón, es reconocer que estoy herido y que necesito recobrar la capacidad de confiar en los dem

Cinco consejos para evitar el estreñimiento

Photo by Christopher Campbell on Unsplash Muchas personas sufren de estreñimiento o dificultad para ir al baño. Pero esto puede ser grave si pasas más de 3 días con las heces retenidas. Por evitar problemas crónicos que afecten tu salud, aquí te dejamos 5 prácticos consejos: 1. No evites las ganas Debes aprendas a reconocer cuando las “ganas” llegan. Si lo pospones, la sensación desaparece, pero las heces retenidas se deshidratan, empeorando la defecación por la contracción muscular. 2. Controla tu alimentación Principalmente debes evitar los alimentos que te produzcan gases y flatulencias. Consumir preferiblemente alimentos ricos en fibras, frutas, semillas de chía o trigo, verduras y legum

Cuál es el problema? -Enseñanza de estrategias elementales para la resolución de problemas

Photo by Zara Walker on Unsplash Ya sea en el patio de recreo, el salón de clases o en una sala de conferencias, todos necesitamos habilidades para la resolución de los problemas. ¡Incluso tu bebé soluciona problemas! -Es posible que su problema del día de hoy sea ¿Y cómo le hago para llevarme el pulgar a la boca? Conforme vaya creciendo, es posible que quieras resolverle sus problemas — ya bien para hacerle que comparta sus juguetes o para encontrar una pieza del rompecabezas. ¡Dale tiempo antes de ofrecerle tu ayuda! Al permitirle que aprenda hoy las habilidades necesarias para enfrentarse a los retos de cada día le ayudará a: Aumentar su autoconfianza. Aumentar su habilidad para pensar. D

Cuando mamá y papá no se ponen de acuerdo

Tras el nacimiento de los hijos muchas son las parejas que entran en crisis por desacuerdos en el estilo de crianza. El trabajo personal para liberarse de patrones tóxicos dañinos ayudará a sanar el vínculo con los hijos y con la pareja. Desde hace más de diez años, compagino mi trabajo en la consulta con la divulgación de los últimos conocimientos sobre psicología infantil y crianza respetuosa. Tras leer alguno de mis artículos, ver uno de mis vídeos o asistir a una de mis charlas o talleres, muchas madres me consultan angustiadas comentándome que están pasando por momentos especialmente delicados de crisis con sus parejas.La situación que me plantean, en la mayoría de los casos, es similar

Infierno en Pensilvania

Photo by raquel raclette on Unsplash Si tu mano te hace caer en pecado, córtatela; es mejor que entres manco en la vida, y no que con las dos manos vayas a parar al Infierno, donde el fuego no se puede apagar, Marcos 9: 43. Durante mucho tiempo, los habitantes de Centralia, Pensilvania, Estados Unidos, tuvieron miedo, debido al incendio que no se apaga debajo de la ciudad. El fuego comenzó en un basurero cerca de la fosa de una mina de carbón abandonada en 1962. Desde entonces hay un incendio subterráneo en Centralia. Todos los intentos por extinguirlo han sido inútiles (el 12 de febrero hablaremos de los árboles enterrados y los depósitos de carbón del diluvio). Esa mina tiene muchísimo car

Verdadera sabiduría

Photo by Elijah Hiett on Unsplash Él provee de sana sabiduría a los rectos; es escudo a los que caminan rectamente [...] y preserva el camino de sus santos. Prov 2:7, 8. En el pasaje de hoy, el hombre que sigue los consejos divinos es descrito como el "recto", como el "que camina rectamente', y el "santo". La recompensa para este tipo de persona es que Dios será como un escudo para él, le dará sabiduría y lo preservará en su camino. La sabiduría es el arte de vivir y saber vivir, condición indispensable para ser feliz. Si tú no sabes vivir, sufrirás, harás sufrir a los que te rodean, y terminarás teniendo una vida hueca, vacía y limitada a valores pasajeros. Cuando tú buscas con sinceridad l

7 pensamientos para superar los malos momentos

Photo by Francisco Gonzalez on Unsplash Con estos 7 pensamientos aprenderás a superar rápidamente los malos momentos que se crucen en tu camino. 1. La felicidad no es algo constante y tampoco se supone que tenga que serlo. Si la felicidad fuera algo constante no sabríamos disfrutarla ni apreciarla ya que estaríamos habituados a ella. Para vivir días y tiempos felices es necesario atravesar momentos de dificultad en nuestras vidas. Sólo así sabremos apreciar y valorar esos momentos de felicidad que constantemente desaparecerán de nuestras vidas para más tarde volver a aparecer. 2. Los fallos y los errores son situaciones transitorias que nos enseñan lecciones necesarias y permanentes. Con fre

Estos son los cinco errores que te impiden adelgazar

Photo by Icons8 team on Unsplash Has dejado de comer pan, has conseguido pasar de los dulces, ya ni te acuerdas de cuándo fue la última vez que cataste un plato de pasta y, aun así, ¿no has bajado ni un gramo? ¿estás a dieta y no consigues adelgazar? La conclusión es clara: algo estás haciendo mal, pero no sabes qué. "Es algo que pasa con mucha frecuencia. La gente se pone a dieta sin el asesoramiento de un experto y suele cometer muchos errores que le llevan a la frustración y a tirar la toalla. Hacer dieta no es pasar hambre, ni comer solo lechuga y pollo a la plancha", señala Adriana Oroz, dietista-nutricionista de Alimmenta. Comer de manera saludable es una cosa, pero comer saludable par

¿Me arriesgo o no? – Es la pregunta

Photo by Caroline Hernandez on Unsplash Es posible que no siempre lo califiques de riesgo, pero el riesgo comienza al nacer y continúa por toda la vida de tu peque. De manera consciente o inconsciente, tu peque y tú corren riesgos cuando: Le mueves de la cuna a la cama. Ya no se sostiene de la mesita y se puede parar sin tu ayuda. Escoges su escuelita y se tiene que quedar ahí sin ti. Dejar que tu peque corra riesgos es parte de su desarrollo. Le ayuda a crecer y a manejar los retos. Puede ser difícil y aterrador, y también emocionante dejar que tu peque corra riesgos. A medida que vaya cobrando independencia, sus riesgos irán aumentando. Si cada vez que se atreva; desde tratar de treparse e

Independencia emocional y apoyo mutuo: las bases de la pareja feliz

La vida de pareja puede ser muy enriquecedora, satisfactoria y sana si se instaura una relación de igualdad, libre de dependencias y mitos románticos. Con frecuencia, en esta sección, escribo sobre personas que viven relaciones de pareja tormentosas e insanas. Sin embargo, vivir en pareja, no siempre tiene que ser un infierno. Muchas personas disfrutan en sus vidas de una relación de respeto, igualdad y crecimiento mutuo. Parte del secreto de su bienestar reside en trabajar en conjunto para lograr objetivos comunes que beneficien, por igual, a todos los miembros de la familia. ADIÓS A LOS MITOS ROMÁNTICOS En primer lugar, para mantener una relación de pareja sana, tenemos que descartar de nu

Gusanos de tubo

Photo by David Clode on Unsplash Dios extiende el relámpago sobre el mar, dejando oculto el fondo del océano, Job 36: 30. No fue hasta 1977, cuando dos hombres se sumergieron en lo protundo del océano cerca de las islas Galápagos, próximas a la costa de Sudamérica, que se descubrieron los primeros gusanos de tubo gigantes. Los científicos buscaban ventilas hidrotermales. Cuando la temperatura de sus instrumentos de medición se elevó, subieron a su pequeño submarino, llamado Alvin, y descendieron casi 3,000 metros. Encontraron una comunidad entera de vida. Alrededor de las ventilas vivían los gusanos de tubo. Nadie jamás había visto a esos gusanos. Los biólogos marinos ni siquiera sabían que

No me desampares

Photo by Giorgio Parravicini on Unsplash No me desampares, oh Jehová; Dios mío, no te alejes de mí. Sal. 38:21. Aquella trágica tarde en el Edén, Dios no se entristeció porque Adán y Eva habían comido un fruto, sino por lo que la desobediencia representaba. Los hijos amados, que antes corrían felices a los brazos del Padre, esta vez se escondieron de él. El pecado había creado un abismo de separación entre el Creador y la criatura. Esta es la consecuencia más cruel del pecado. Y hace que el ser humano viva únicamente preocupado con la exterioridad del cristianismo. A partir de aquel día, la humanidad comenzó su caminata solitaria por el desierto de la vida. El tiempo se encargaría de mostrar

5 cosas que debes saber si deseas cambiar de vida

Photo by Nick Morrison on Unsplash ¿Llevas tiempo queriendo cambiar de profesión pero nunca te atreves a dar el paso? Este artículo en clave personal puede ayudarte a despejar las dudas. Últimamente me llegan bastantes emails de personas que están deseando cambiar de vida, descubrir su pasión, mejorar su situación laboral, encontrar un trabajo que les guste o les motive... Sin embargo cuando inician su proceso de mejora personal o les propongo ejercicios, suelen abandonar al poco tiempo, bien sea por falta de tiempo, por estar pendientes de otros asuntos más importantes o porque sencillamente les falla la motivación. Por eso he decidido escribir este artículo en el que quiero plasmar las 5 l

Los nocivos efectos de los alimentos ultraprocesados en la salud, según dos nuevos estudios

Photo by Jonathan J. Castellon on Unsplash Los alimentos ultraprocesados, como los nuggets de pollo, los helados y los cereales para el desayuno pueden estar relacionados con una muerte prematura y una mala salud, según dos nuevos estudios. Investigadores en Francia y España aseguran que la cantidad de alimentos de este tipo que se consumen en el mundo se ha disparado. Sus estudios no constituyen una prueba definitiva del daño que pueden hacer, pero llegan poco después de pruebas que sugieren que los alimentos ultraprocesados hacen que uno coma en exceso. Los expertos se mostraron precavidos pero pidieron que se investigara más este tema. ¿Qué son los alimentos ultraprocesados? El término pr

Cómo lograr que tu niño ame las matemáticas

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash Cuando le enseñes matemáticas a tu pequeño trata de no ser muy formal. Es decir, deja a un lado las tarjetas ilustrativas y los cuadernos de ejercicios. Lo más seguro es que tu hijo aprenda con esos métodos en unos años, cuando vaya a la escuela. Nunca digas que odias las matemáticas, ya que eso puede afectar la motivación de tu hijo por aprender. Enséñale con entusiasmo. Ten en cuenta que ahora hay nuevos métodos para enseñar matemáticas y probablemente, son totalmente diferentes a los que se usaban cuando tú ibas a la escuela. Ahora los maestros enfatizan la conexión entre algunas actividades en el mundo real y los conceptos matemáticos. Los niños entiende

¡Llena de positivo tu relación!

Photo by Everton Vila on Unsplash Cuando la pareja no está en su mejor momento solemos creer que existe un problema o un conflicto grave que está causando dicha situación. Sin embargo, en muchas ocasiones lo que ocurre es que la relación ha entrado en una dinámica algo negativa: se han perdido muchas cosas positivas que antes os dabais de forma recíproca. ¡Llena de positivo tu relación! Al dejar de añadir aspectos positivos a la cesta de la relación, ésta se enfría, los miembros se distancian y podemos estar ante el inicio de los conflictos. Así que ponle remedio desde ya y aprende a llenar esa cesta de positivo. Muchas personas consideran que el amor no necesita pruebas ni demostraciones. C

Cálaos

Photo by Sarah Kilian on Unsplash No anden afligidos, buscando qué comer y qué beber, Lucas 12: 29. A divina adivinanza: ¿Qué silba como un un tren, tiene un pico rarísimo y se encierra para empollar sus huevos? El cálao. Hay 44 especies de esta ave de apariencia tan peculiar, que habitan desde África hasta las islas Salomón en el océano Pacífico. Estas aves tienen plumas negras en el lado superior de sus cuerpos, y alas y plumas blancas como algodón por el otro lado. Sus cuellos largos se parecen al del tucán. Sobre su cabeza tienen casquetes (protuberancias que parecen cascos), cuya forma varía según la especie. Algunos científicos creen que los casquetes ayudan a que los cálaos disipen el

Mujer virtuosa

Photo by Nine Köpfer on Unsplash Mujer virtuosa ¿quién la hallará? Porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas. Prov. 31:10. Entró una noche en el camarín cuando me preparaba para hablar a miles de personas. Llegó con sus ojos tristes y la "deformidad física" que la atormentaba. Fue ella misma la que usó esa expresión. Me abrió su corazón y lloró. Me contó cuán fea se sentía cada vez que veía a una mujer bonita. "Los hombres tienen pena de mí", me confesó con lágrimas reprimidas. La escuché. A veces es preciso decir todo lo que está guardado en el corazón y llorar, para sentir un poco de alivio. Para no morir envenenado por la amargura que corroe el alma. "Sueño, como

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