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Razones para comer pepinos

Photo by Michael Longmire on Unsplash Muchos vegetales que tienes a tu alcance son un verdadero escudo de protección contra las enfermedades. Entre ellos, aunque suela pasar desapercibido, se encuentra el pepino, gracias a su gran riqueza nutricional, aporte vitamínico y de minerales esenciales. Te presentamos sus bondades y te explicamos cómo aprovecharlas. Muchos nombres También conocido como pepinillo, pepinera, combros, cohombro o cogombro, el pepino (Cucumis sativus) es una planta perteneciente a la familia de las cucurbitáceas. El fruto se caracteriza por su forma oblonga, con diferentes tonalidades de verde y amarillo (dependiendo su grado de madurez). Puede aprovecharse con fines med

El temor de ir a la escuela—Ayuda para la ansiedad de separación de los preescolares

Photo by Mike Fox on Unsplash Prepararse para el preescolar puede ser un momento emocionante para los padres y los peques. Hay desde mochilitas para elegir, hasta nuevos amigos por conocer, y una vez que los peques están en la escuelita, hasta podrás tomarte tu café de un solo sentón… ¡sin tenerlo que recalentar por enésima vez! Aun con toda esa emoción, comenzar el preescolar puede ser difícil para los peques que luchan con la ansiedad de separación. Si esta es la primera vez que tu peque va a estar fuera de tu cuidado o si ha ido a la guardería desde su nacimiento, es normal que se sienta ansioso durante las primeras semanas del preescolar, mientras se va acostumbrando a estar lejos de ti.

Cuando la mala comunicación destruye la pareja

Photo by Christin Hume on Unsplash La comunicación en la pareja es uno de los pilares más importantes para sentirse conectados y es muy difícil de objetivar. Una relación de pareja son dos subjetividades en relación, dos maneras de ver, entender e interpretar el mundo de manera diferente y encontrar un lenguaje común es vital para tener una buena relación de pareja. Sentirnos comprendidos, entendidos y recogidos por nuestra pareja es muy importante para que el vínculo se fortalezca y esto a veces no siempre se consigue. Existen multitud de formas inadecuadas de comunicarnos en pareja, ya sea de forma agresiva, pasiva, a través de la manipulación… Pero en este caso vamos a dedicar las l

Los animales hacen el bien

Photo by Jamie Haughton on Unsplash ¿Qué está permitido hacer en sábado: el bien o el mal? ¿Salvar una vida o destruirla?, Marcos 3: 4. A diversos animales se les han enseñado habilidades que hacen la vida de la gente más alegre y sencilla. En ocasiones hasta salvan vidas. Un accidente automovilístico dejó a Robert Foster en Boston, Estados Unidos, paralizado del cuello hacia abajo. Perdió las ganas de vivir hasta que conoció a Hellion, un mono capuchino hembra, como esos que acompañan a los organilleros. Hellion ha aprendido a ayudar a Foster en su casa. Abre puertas, enciende las luces, pone música en el estéreo, saca comida del refrigerador y alimenta a Robert. También toma un empaque de

Ansiedad o preocupación

Photo by Nik Shuliahin on Unsplash La congoja en el corazón del hombre lo abate; mas la buena palabra lo alegra. Prov, 12:25. Los nativos de la tribu campa me enseñaron muchas lecciones de vida práctica. Cierto día olvidé la mochila en el barco. Me desesperé tratando de descubrir una manera de recuperar mis pertenecias. -No hay nada que podamos hacer ahora - me dijo el jefe de la aldea. Mañana el barco regresará y el conductor traerá la mochila de vuelta. -¿Y si no la trae? - Pregunté ansioso. -En ese caso - respondió el sabio cacique -, guarda tus fuerzas para resolver el problema de mañana. Tú sabes muy bien que la ansiedad no soluciona ningún problema, no sirve de nada, solo causa sugrimi

Amarse a uno mismo: la clave para tener alta autoestima

Photo by Tim Bogdanov on Unsplash Amarse a uno mismo significa vivir en coherencia contigo mismo y aceptar tus cualidades y defectos, sin condiciones. Sin embargo, muchos de nosotros no somos felices porque vivimos desconectados de nuestro corazón. De ahí que hay personas que no soportan estar consigo mismas, en silencio y sin hacer nada. Y teniendo en cuenta que la sociedad nos condiciona para creer que el amor hacia nosotros mismos es un acto de egoísmo, solemos esperar que alguien externo a nosotros, nos ame para dejar de sentirnos incompletos, insatisfechos e infelices. Tener alta autoestima es imposible sin la aceptación y el amor hacia uno mismo. Amarse a uno mismo significa por una pa

Remedios caseros para fortalecer las uñas

Photo by Roman Kraft on Unsplash ¿Tienes las uñas débiles o quebradizas? Al igual que las manos, las uñas sufren de las agresiones externas, se rompen, abren, e incluso pueden volverse tan frágiles que es imposible mantenerlas largas. Si tienes este problema no dudes en probar alguno de estos sencillos, rápidos y baratos remedios naturales para lucir unas uñas perfectas. Por qué se rompen Las uñas frágiles o quebradizas a menudo son el resultado normal del envejecimiento, pero también pueden deberse a ciertas enfermedades y afecciones como la anemia, hongos, eczema, hipotiroidismo, deficiencia de hierro, psoriasis o tuberculosis. También pueden ser indicativo de una deficiencia nutricional.

¿Depresión posparto?

Photo by MMPR on Unsplash Durante el embarazo, algunos de tus amigos y familiares quizás hayan compartido historias sobre lo que es sentir “amor a primera vista” al primer momento de conocer a su recién nacido o al tener esa “conexión instantánea”. Como si esto no fuera lo suficiente, las películas y los programas de televisión tienden a mostrar a las nuevas mamás en plena dicha después del parto, de vuelta con sus cuerpos normales y con todo y casa limpia. Por supuesto, esta no es la realidad por la que pasan la mayoría de las mamás nuevas. Alrededor de 2/3 de las mamás nuevas y alrededor del 15% de los papás informan haberse sentido emocionalmente frágiles o bloqueados dentro de los prime

Cómo mejorar la confianza en pareja

Photo by Yoann Boyer on Unsplash 10 estrategias que dependen de tus actos, para potenciar, reforzar o recuperar la confianza en la pareja. Conócete bien, aprende a confiar en ti mismo o en ti misma, analizando cuáles son tus fortalezas y debilidades e intentando mejorarlas. Comprende tus emociones, interpretándolas correctamente y expresándolas, pero cuida la forma de hacerlo. Observa, valora y refuerza las cualidades que te gustan de tu pareja. Expresa con sinceridad, con asertividad, aquellos actos que hace que sientas incomodidad, malestar o inseguridad. Sé consecuente y responsable de tus actos, y promete solo aquello vayas a poder cumplir. Asume los errores, admítelos, pide perdón y apr

Obreros de la oscuridad

Photo by ahmad kanbar on Unsplash No te alegres de mi desgracia, pues, aunque caí, voy a levantarme; aunque me rodee la oscuridad, el Señor es mi luz, Miqueas 7:8. Los topos viven casi exclusivamente en total oscuridad bajo tierra. Tienen ojos pero no ven bien. No hay topos en África, ni Centro y Sudamérica. Los pies y las patas frontales de estas criaturas constructoras de túneles son perfectas para excavar; hasta 90 metros de túnel al día (¡casi lo que mide una cancha de fútbol!). Tienen un pelaje muy suave, corto y extremadamente grueso que los ayuda a reducir la fricción cuando corren por los túneles. Recuerdo hace muchos años que cuando estaba en la tienda de los jóvenes en un campament

Yo soy tu Dios

Photo by Patrick Fore on Unsplash Oye, pueblo mío, y hablaré, escucha, Israel, y testificaré contra ti: Yo soy Dios, el Dios tuyo. Salmos 50: 7. Hay muchas voces. Todas pretenden tener la verdad. No es políticamene correcto creer que hay una sola verdad. El relativismo dio origen al pluralismo. Todos quieren ser oídos. Desde el punto de vista bíblico, las personas necesitan ser escuchadas y respetadas. Dios le dio a cada uno el derecho de escoger su camino, ateniéndose a las consecuencias de su elección, Ni el mismo Creador obliga a la criatura a aceptar algo que ella no quiere. Al pueblo de Israel, Dios le dijo: "Os he puesto delante la vida y la muerte, la bendición y la maldición; escoge,

13 Consejos para convertirte en una autoridad en tu industria

Photo by You X Ventures on Unsplash Aquí te compartimos 13 maneras en que puedes construir tu autoridad y convertirte en influyente en la industria en la que te desenvuelves. 1.- Concéntrate en un área temática muy específica (nicho) Debes encontrar un nicho objetivo y especializarte en él. Esto no limitará tu audiencia, sino que atraerá a un público más interesado. Es probable que tengas una idea básica sobre qué nicho te gustaría comercializar, pero es importante determinar qué tan rentable es. Si el nicho tiene poca o ninguna competencia, podría haber una razón para ello. Asegúrate de que el tiempo y el dinero invertido en él valdrá la pena antes de decidirte a comercializar en esa área e

Sorprendentes usos del bicarbonato para la belleza y la salud

¿Creías que sólo servía para hornear galletas? Pocos elementos tienen tantos usos alternativos como el bicarbonato de sodio. También conocido como carbonato, es un producto que goza de gran reputación para la limpieza y desinfección del hogar, y a la vez es un gran aliado de la belleza, el bienestar personal y la salud. Conoce todas sus bondades. #1 Antiácido El bicarbonato de sodio es un antiácido que se prescribe a menudo para aliviar la acidez estomacal y la indigestión ácida, toda vez que ayuda a neutralizar el ácido clorhídrico del estómago. La efervescencia que sucede cuando el bicarbonato de sodio se combina con agua estimula los eructos, lo que ayuda a aliviar la hinchazón. (Bibliote

Enuresis: Incontinencia nocturna en los niños

Photo by Annie Spratt on Unsplash ¿Tu peque de primaria aún sigue mojando la cama? Si es así, no están solos. La Enuresis es más común de lo que la gente cree, 1 de cada 8 peques empiezan la primaria aún mojando la cama. Si mojar la cama pasa cada noche o una vez cada dos semanas, es normal tener preocupación acerca de este comportamiento y preguntarse si hay algo más que puedas hacer para que tu peque esté seco durante la noche. El primer paso es comprender cómo trabaja el cuerpo de tu peque. Vejigas hiperactivas Mojar la cama es usualmente el resultado de la falta de control sobre la vejiga, pero puede ser también algo genético, así que si tú o tu pareja mojaron la cama, muy probablemente

2 beneficios de compartir experiencias con la pareja

Photo by Savs on Unsplash Una de las mayores enemigas de la felicidad en pareja es la rutina. Hoy, voy a hablarte de algunas actividades de pareja que rompen la monotonía. Mi propósito es explicarte las ventajas de compartir esas experiencias con tu pareja, más allá de aportar un poco de originalidad y novedad a vuestra vida juntos. He preparado 3 propuestas, con sus respectivos beneficios. Viajar juntos para conocerse mejor Irse de viaje en pareja es una de las mejores experiencias para realmente saber cómo compagináis. Y es uno de los grandes consejos que se le da a las parejas antes de irse a vivir juntos. Viajar obliga a salir de la zona de confort, a tomar decisiones, a buscar acuerdos.

Petrificación

Photo by Kristen Sturdivant on Unsplash Endurecieron su corazón como el diamante, para no escuchar la enseñanza y los mandatos que el Señor todopoderoso comunicó por su espíritu, por medio de los antiguos profetas, Zacarías 7:12. ¿Qué es la petrificación? A veces se usa esta palabra para decir que alguien tiene mucho miedo, pero en realidad significa que algo se convierta en piedra, o se vuelva muy duro. Los corazones de los hijos de Israel se volvieron muy duros porque no quisieron obedecer a Dios. En sentido figurado quedaron petrificados, aunque la petrificación de la que voy a hablar hoy no es en sentido figurado, sino un cambio físico de verdad. Los árboles se pueden volver de piedra m

¿Esperanza o expectativa?

Photo by Aaron Burden on Unsplash La esperanza de los justos es alegría; mas la esperanza de los impíos perecerá. Prov. 10:28. Hay diferencia entre esperanza y expectativa. Expectativa es mirar el futuro sin saber lo que va a suceder, pero deseando que acontezca lo mejor. Esperanza es la certeza de que el futuro trae lo mejor que Dios tiene para ti. La esperanza se funda en la Palabra de Dios. La expectativa se funda en el sentimiento del ser humano. La esperanza es alimentada todos los días, a pesar de las circunstancias adversas y a pesar de las dificultades del camino. La esperanza viene de la confianza en las promesas divinas. Por eso, es el patrimonio de los justos. En el libro de Prove

Si quieres resultados diferentes, cambia primero tus creencias limitantes

Photo by Elijah Hiett on Unsplash ¿Sabías que tienes hábitos heredados de otras personas? Somos el producto de la forma habitual de pensar de otros. Es una cuestión de genética. ¿Por qué crees que te pareces a tus abuelos o a tus padres? ¿Crees que es un accidente? En realidad, se debe a la “programación genética”. Todo está programado en los genes desde antes del nacimiento. Posteriormente, crecemos y vivimos de acuerdo al código que hemos heredado y a partir de los hábitos mentales que aprendemos en nuestro entorno desde la niñez. Y es que, además de las cuestiones puramente genéticas, somos el resultado del conjunto de valores, principios, estilo de vida y límites mentales que nos inculca

Remedios caseros para aliviar el dolor de estómago

Photo by Manki Kim on Unsplash Casi todos experimentamos en algún momento dolor de estómago, aunque la mayoría de las veces no termina siendo algo serio. Si las molestias se deben a inflamación, indigestión, estreñimiento o intoxicación, se puede recurrir a remedios caseros que ya han pasado por varias generaciones. Aquí te contamos cuáles son los mejores: ¿Por qué nos duele el estómago? Entre las principales causas encontramos estreñimiento, gases, alergia o intolerancia, acidez o reflujo, gastroenteritis viral, amigdalitis o mononucleosis, cólicos, ansiedad o depresión. Si el dolor es agudo puede tratarse de intoxicación, apendicitis, cálculos biliares, úlceras gástricas, hernia, obstrucci

¡Berrinches No por favor! Ayuda a tu peque a trabajar con sus emociones.

Photo by Marco Albuquerque on Unsplash Durante el primer año de tu peque inviertes tiempo en descifrar el tipo de llanto: ¿es cansancio?, ¿es hambre?, ¿son gases?, ¿necesita cambio de pañal?. Con el tiempo aprendes claramente las señales y a satisfacer las necesidades antes de que el llanto se intensifique. Pero alrededor de los 12 meses notarás que tu peque se enoja por cualquier cosa, desde no elegir un juguete en la tienda hasta ver que le sirves chícharos en vez de pan tostado. Los berrinches o “enojos” son parte de la crianza de peques. Aunque no son agradables, los disgustos son parte normal del desarrollo. Mientras tu peque se vuelve más independiente, puede llegar a ser también más p

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