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¿Más magnesio, más memoria?

Photo by Pierre Bamin on Unsplash Autor: Sanitas El magnesio ayuda a construir el sistema óseo, a fabricar proteínas, a facilitar la utilización de energía almacenada en los músculos y a regular la temperatura del cuerpo. En la editorial de Neurona en (diciembre 2004) investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) comunican un importante papel en la bioquímica humana del magnesio: mantener en buen nivel la memoria en edades medias de la vida y posteriores. Las necesidades diarias del adulto, mineral que se encuentra en pequeñas cantidades en verduras de hoja verde, es de unos 400 Mg diarios. Deficiencias de magnesio están relacionadas con alergias, asma, falta de atención, a

Existe una Estrategia para vivir bien, y es muy simple…

Photo by Edu Lauton on Unsplash Autor: Carlos Nava Condarco, Emprendices No es un plan de vida. Tampoco son consejos que puedan ayudar. Es una Estrategia para vivir bien y superar las pruebas que se presenten. Son fundamentos simples, como todo lo que es práctico y efectivo. Eso diferencia a la Estrategia de otros sistemas de gobierno: su efectividad, su orientación a los resultados concretos, éxito o fracaso; victoria o derrota. Si aplica estos fundamentos en su vida, no hay margen posible para fracasos, es así de simple… 1.- Manténgase alejado de la ira, porque solo terminará lastimándolo. No resuelve nada. No construye nada. Pero puede destruirlo todo. Ésa es la conclusión. La ira nunca a

Vitamina C, la exclusiva de las plantas

Photo by Lesly Juarez on Unsplash Autor: Sanitas La vitamina C se encuentra en frutas y verduras. El único alimento de origen animal que posee cierta cantidad (20 miligramos por ración) es el hígado. Tras la recolección, las plantas pierden alguna cantidad y algo más entre transporte, almacenaje y cocimientos excesivos. Cocer hortalizas significa pérdida de un 30% a un 80% de su contenido en vitamina C. El organismo humano, a diferencia de muchos animales, no puede crearla y por tanto hay que proporcionarla con un buen aporte en los alimentos de huerta. Su deficiencia altera la producción de colágeno, la proteína básica de todos los tejidos del cuerpo humano, lo cual favorece el envejecimien

Agua: Base de la vida

Photo by Jana Sabeth on Unsplash Autor: Sanitas El agua es la base real del ser vivo. Es una obra casi mágica de la naturaleza. Extracto fluido de hidrógeno y oxígeno combinados. Se diría que en el agua, a modo de continentes, están anclados los diversos órganos que componen el cuerpo humano. Incluso en proporción similar al agua y los continentes del planeta Tierra. Agua es el nutriente más importante. Podemos vivir más tiempo sin comer que sin beber. No se entiende un medio vegetal o animal sin la presencia de una proporción acuosa. Nuestro cuerpo posee casi un 70% de agua. Y su función primordial en el equilibrio de todo el metabolismo muchas veces se olvida o no se conoce. Y un consumo d

Una buena actitud hace la diferencia

Photo by Fernando Brasil on Unsplash Una buena actitud puede hacer la diferencia en muchas experiencias de la vida, la gente que posee una actitud positiva es capaz de enfrentar con valentía las vicisitudes de la vida, mantiene la calma cuando surgen los problemas, tiene la mirada puesta en todo lo que puede lograrse hacia el futuro, supera con inteligencia emocional los conflictos interpersonales, etcétera. Construir una buena actitud es todo un proceso de cambio personal Una buena actitud ante la vida no es algo que se crea de la noche a la mañana. Una persona puede decir “desde hoy mi actitud será diferente”. Y comienza el día con pie derecho, sin embargo al poco tiempo, se olvida de la m

¿Para qué es realmente efectivo el té verde?

Photo by Jia Ye on Unsplash El té verde es un producto derivado de la Camellia sinensis. Se usa como infusión o directamente como una medicina natural. Al té verde se le dan propiedades para mejorar la agilidad mental y el pensamiento, para perder peso y para el tratamiento de trastornos intestinales, los dolores de cabeza, la osteoporosis, etc… Como es frecuente en medicina natural siempre se les da también propiedades para prevenir tumores cancerosos, enfermedades crónicas intestinales, arterioesclerosis, hipertensión arterial, y la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. La realidad científica es que probablemente el té verde sea eficaz para: Las verrugas genitales. Aumentar la agilida

¡A poner atención!

Photo by Alexander Dummer on Unsplash Qué emocionante es ver a tu bebé crecer. Es un poco más independiente, capaz de concentrarse en una actividad en particular, e incluso entretenerse durante períodos cortos de tiempo. Independientemente de que esté creciendo, tu peque necesita mucha de tu atención. Todos la necesitamos. Los niños necesitan recibir atención para poder sobrevivir – sin ésta, no serán capaces de desarrollarse de la manera adecuada. Al dar atención a tu pequeño, le demuestras que le amas – además, satisfaces una necesidad importante para su crecimiento y desarrollo. Falta de atención Los niños que no reciben una atención apropiada pueden desarrollar problemas emocionales, int

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