Cinco hábitos saludables para los niños - Parte 2

**Continuación del artículo del lunes pasado 4. Menos televisión El tiempo que emplean viendo la televisión se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho más saludables. Los niños pasan frente a la pantalla entre tres y cinco horas diarias, cuando lo recomendable es de una a dos horas. Conviene pactar con ellos un tiempo máximo y buscar otro tipo de actividades para disfrutar del tiempo libre. 5. Más actividad física El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora sensiblemente el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento esc

Taller de comunicación en pareja - Parte 1

Un estudio en Estados Unidos mostró que la mayoría de las parejas casadas gastan solo 26 minutos por semana en la conversación sería. Una causa principal de esta falla es el tiempo ocupado viendo televisión. Algunos solo conversan durante las propagandas. El récord nuestro no es mucho mejor que el de ellos, la falta de comunicación en los matrimonios es alarmante. La buena comunicación debe estar ocurriendo constantemente en la relación matrimonial pero tiene un uso especial en la resolución de conflictos. Aprender a comunicarse bien es un arte que vale la pena aprender y que nos llevará a comprender a la otra persona. La primera necesidad para un matrimonio sano es la buena comunicación. Es

La seguridad de nuestra herencia

​ En el año 2007 se produjo un frenesí mediático que durante varias semanas captó la atención de la prensa sensacionalista y dominó la atención de los programas de noticias de la televisión y la radio. El origen de todo aquello estaba en la triste y trágica muerte de Anna Nicole Smith, actriz y modelo que falleció por una sobredosis accidental de drogas sin haber puesto al día su testamento tras el nacimiento de su hija, Danielynn, y la posterior muerte de su hijo Daniel. Todas las personas relacionadas con el caso, e incluso las no implicadas en él, parecían tener una opinión diferente sobre lo que Anna Nicole Smith habría querido. Algunos decían que habría deseado ser enterrada en Texas, c

Si no fuera por el Señor

Si no me ayudara Jehová, pronto moriría mi alma en el silencio. Sal. 94:17. Llegamos al fin de un año más. Es como si Dios juntara las hojas que tú has escrito a lo largo de estos dos meses, con tus errores, con tus aciertos y te entrgara una hoja en blanco para escribir una nueva historia. El otro día, alguien me dijo: ''Yo no quiero escribir una nueva historia. Estoy contento con la mía. Puede ser. Existen muchas formas de encarar la vida. Pero una cosa es verdad: La vida es un proceso de crecimiento. Nunca es tarde para comenzar todo lo nuevo y nada es tan bueno que no pueda ser mejorado. ¿Fue un año extroardinario para ti? Agradecele a Dios por las bendiciones que disfrutaste. Alaba el n

19 tips para reducir tus niveles de estrés

Si últimamente te has sentido más cansada de lo normal, comes en exceso, tienes problemas para dormir, dolor de estómago, falta de motivación... tal vez se deba al estrés. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, si el estrés no es controlado a tiempo puede dañar la salud y provocar ciertos males como enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión arterial, obesidad entre otros. Así que si ya identificaste que estás estresada, es importante que tomes cartas en el asunto a la brevedad. Para ayudarte te pasamos 19 tips para reducir tus niveles de estrés, son súper efectivos. -Identifica qué es lo que te estresa: situaciones, lugares, trabajo, personas… y mentalízate para controlarlo. -Si

¿Presión baja? Regula tu ritmo arterial con estos alimentos

La comida puede ayudarte a regular la presión baja; si no estás muy seguro de lo que significa presión baja, sigue leyendo. La presión baja es denominada hipotensión, esto significa que la presión durante y después de cada latido es más bajo de lo usual, o sea, tus órganos no están recibiendo suficiente sangre y puede ser peligroso si no lo controlas a tiempo. Evidentemente debes ir al médico, pero la comida también puede ayudar a regular la presión baja. Es recomendable comer: 1.- Jugo de tomate o verduras Tomar jugos aporta sodio a tu cuerpo, el cual es necesario para retener líquidos y aumentar la presión. Un jugo de verduras por la mañana es beneficioso para la salud. 2.- Agua natural Ma

Cinco hábitos saludables para los niños - Parte 1

Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversión en salud para toda la vida, ya que esas rutinas se convertirán en hábitos que se interiorizan de manera más eficaz. Comer bien, hacer deporte, beber agua o ver menos televisión son algunas costumbres que los niños deben aprender desde pequeños para llevar una vida sana. No hay que esperar a que nuestro hijo tenga problemas de salud o sobrepeso para establecer unos buenos hábitos de vida. La prevención es, sin duda, la mejor apuesta de futuro. El juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada, los pilares de una

Diecisiete reglas del gran libro de Dios para un matrimonio feliz

1. Establezcan un hogar independiente. "Por tanto, dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una sola carne" (Génesis 2:24). Respuesta: La regla de Dios es específica. Los que se casan deben dejar padre y madre y establecer su propio hogar, aun cuando las finanzas exijan que sea en un apartamento de una sola pieza. El esposo y la esposa deben decidir juntos sobre estos asuntos. Deberán informar a sus padres y luego deben permanecer firmes no importa quién se oponga. Miles de divorcios podrían evitarse si esta regla fuera cuidadosamente seguida. Nunca olviden que Dios mismo los unió en matrimonio. 2. Continúen con el noviazgo después del casamiento. "Ante todo

La misión tiene que seguir

Las misiones extranjeras de los adventistas del séptimo día comenzaron a pesar de la actitud de algunos de sus miembros. La distribución de las primeras publicaciones adventistas inspiro a los inmigrantes a enviarlas a sus familiares en sus países de origen. Como resultado, a principios de la década de 1860 surgieron conversos en otros países. A fines de 1864 África ya tenía al menos dos creyentes, y uno de ellos pronto llevaría el mensaje a Australia. Le gustara o no, la Iglesia Adventista recién organizada se enfrentaba al desafío de las misiones extranjeras. No solo había conversos sino que estos pedían que enviaran misioneros a ensenarles. Como ocurrió en otras ocasiones, Jaime White fue

Defiende tus principios

Si fueras flojo en el día del trabajo, tu fuerza será reducida. Prov. 24:10. Muchos cristianos creen que hacen o dejan de hacer alguna cosa porque la iglesia regula su vida. ¿Hasta qué punto eso es verdad? El otro día me impresionó una declaración pública del futbolista ''Kaká''. Un periodista le preguntó si es verdad que se mantendría virgn hasta el casamiento. ''Kaká'' respondió con una sonrisa. Es un principio de vida que él tiene en el corazón. ''No me avergüenzo de eso'', dijo. Trabajé muchos años como consejero de jóvenes y descubrí que la mayoría de ellos cae en los vicios y comienza a andar por caminos de marginalidad, por miedo a ser diferentes. Quieren formar pare del grupo. Si el

Cómo cumplir nuestros sueños

Cuando somos pequeños se nos permite utilizar la imaginación para soñar, para vernos a nosotros mismos siendo lo que queremos sin ningún tipo de restricción ¿Bailarina? ¿Astronauta? ¿Veterinaria? ¿Aventurero? Cuando nos permitían soñar nada era imposible. Por mayores que creamos ser no debemos permitir que personas negativas y mediocres nos impidan tener sueños, pero la cuestión es cómo cumplir tus sueños, tanto para tu desarrollo personal como para tudesarrollo profesional. Hoy quiero compartir contigo los 5 pasos esenciales para saber cómo cumplir tus sueños y hacerlos realidad, pero incluso aunque no te salga a la primera nunca olvides que proyectar un futuro mejor es un hábito positivo e

La risa es salud, pero ¿qué no sabes sobre ella?

La risa es salud, pero ¿qué no sabes sobre ella? La risa es una expresión facial resultante de la contracción de los músculos de las extremidades de la boca y está presente en la comunicación humana. Existen algunos misterios relacionados con esta sensación de bienestar, pero algunos científicos e investigadores consiguieron identificar sus beneficios, su impacto en las relaciones humanas y también cómo influencia nuestro humor. Aquí te mostramos 30 curiosidades sorprendentes sobre la risa que te harán sonreír. Una forma de ejercitarse Unos 10 o 15 minutos riéndose al día puede significar la quema de hasta 40 calorías, según un estudio de la Universidad de Vanderbilt (EE. UU.). Los investiga

Las dudas y temores más comunes de los padres primerizos

La llegada del primer hijo supone un gran cambio en la vida de una pareja. Todo tu mundo cambia y normalmente, desde el momento en que se sabe que una mujer está embarazada, el hombre pasa a un segundo o tercer plano para el resto del universo. Sin embargo, el padre es una pieza fundamental en esta historia y aunque, nadie se dé cuenta, ellos también tendrán miedos, dudas y muchas inseguridades. Hablamos con cinco lectores que nos cuentan qué es lo que más les preocupa con la llegada de su primer hijo. ¿Seré buen padre? “No me había dado cuenta de la responsabilidad que es tener un hijo. Cada vez que pienso en lo que está por venir, en lugar de sentirme contento estoy aterrado. ¿Irá todo bie

El arte de la comunicación

Una semana después del nacimiento de nuestra hija Lauren, mi esposa Bonnie y yo estábamos exhaustos. Lauren nos despertaba todas las noches. Bonnie se había desgarrado en el parto y estaba tomando calmantes. Apenas podía caminar. Después de quedarme en casa durante cinco días para ayudar, volví al trabajo. Ella parecía estar mejorando. En mi ausencia se quedó sin píldoras. En lugar de llamarme, le pidió a uno de mis hermanos, que estaba de visita, que le comprara más, pero él no lo hizo, así que pasó todo el día con dolor, encargándose de la recién nacida. Yo no sabía que su día había sido tan espantoso. Cuando regresé a casa, ella estaba transtornada. Malinterpreté la causa de su aflicció

La decisión del Rey

Cierta noche, a principio de la década de los años ochenta, el rey Hussein bin Talal de Jordania fue informado que un grupo de alrededor de setenta y cinco oficiales del ejército se encontraba en ese mismo momento reunido planeando derrocar su gobierno. Entonces, los encargados de la seguridad real solicitaron permiso para rodear el barracón del ejercito donde se realizaba la reunión y arrestar a los conspiradores. Después de un momento de silencio tenso el monarca rehusó dar el permiso y pidió, en cambio, que se le trajera un pequeño helicóptero. El rey subió solo con el piloto y le instruyó que lo llevara al barracón de la conspiración y aterrizara en el techo. Cuando aterrizaron, el rey d

No tengas miedo de la muerte

Estimada es a los ojos de Jehová la muerte de sus santos. Sal. 116:15. Nadie nació para morir. La muerte es una intrusa en la experiencia humana. Vinimos a este mundo con vocación de vida y, por eso, nos rebelamos contra la muerte. No aceptamos la paradoja de vivir muriendo, o de morir viviendo. Sin embargo, comenzamos a morir desde que nacemos. Cada día es un día menos. Una vida así no tendría sentido, a no ser que encontráramos el secreto de la victoria sobre la muerte. El secreto existe. El salmista afirma en el versículo de hoy que la muerte, por horrenda, terrible y cruel como es, puede ser "estimada a los ojos de Jehová". ¿Cuál es el mensaje de Dios para ti hoy? ¿Por qué la muerte pued

Vivir

Porque aunque a veces el final no sea el esperado, existen batallas que se ganan en el instante en el que decidimos luchar con valentía. No sabemos lo fuertes que somos hasta que un giro inesperado de la vida nos pone a prueba y nos da la oportunidad de demostrar nuestra valía. Y es que cuando se trata de sacar el coraje guardado en nuestro corazón, el reto ante el que nos encontramos no suele ser fácil. Sin previo aviso ni consideraciones, arrasa con todo y nos deja con lo único que realmente nos pertenece: nosotros mismos, la esencia de lo que somos. Solos ante lo desconocido sale nuestra verdadera capacidad para superarlo todo, incluso lo inimaginable, incluso aquello que parece imposible

Lo primero es la salud

"Lo primero es la salud" Es una de las frases más conocidas sobre salud, y en mi opinión tiene mucho sentido. En nuestras vidas, la salud no tiene un papel importante hasta que nos vemos privado de ella. Vamos a destacar porque estar en buena forma física y mental es la cosa más importante, para reflexionar sobre cómo lo podemos lograr. La salud es lo más importante La salud es una cosa que damos por hecho, y que solamente echamos de menos cuando nos pasa algo malo. Pero para ver la importancia de la salud y compararla a otras cosas que suelen citarse como muy relevantes en una vida, como por ejemplo el amor o el dinero, hagamos un pequeño experimento. Supongamos que pudiéramos graduar esos

Cómo debe ser la disciplina efectiva en niños de 5 años

 "No se trata de la talla que usas, sino de cómo la usas" Camisetas roqueras: la tendencia no pasará de moda La disciplina en los niños de 5 años requerirá flexibilidad y agilidad mental por parte de los padres. Con un niño de 5 años, lo que funciona un día no siempre funciona en otros días. Si tienes un hijo o una hija de 5 años te habrás dado cuenta cómo quiere ser cada vez más independiente. Busca de forma incesable su autonomía y esto para ti y tu crianza puede presentar nuevos desafíos sobre todo en lo que se refiere al comportamiento o a las necesidades de disciplina. Tu hijo podrá tener nuevos comportamientos para experimentar sensaciones o poner a prueba los límites establecidos.

¿Qué hacer si la otra persona no quiere una relación seria?

A muchas personas les habrá sucedido la siguiente situación: conocen a alguien, los primeros momentos son esperanzadores, hay conexión, interés mutuo, pero, de repente, la otra persona se aleja. A veces no da ninguna explicación, otras dice que no está lista para una relación, o directamente que no le interesa ninguna relación seria. Esa reacción puede ser una gran desilusión para la otra persona, y hoy vamos a ver lo que se puede hacer. No te voy a engañar, lo mejor es olvidar a esa persona. ¿Por qué algunas personas tienen miedo al compromiso? El miedo a perder la libertad La primera causa de rechazo al compromiso es, en apariencia, un miedo a perder la independencia. Esas personas se ima

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon

2015 - 2019 IDM --Misión Internacional de Desarrollo