13 Principios para una buena convivencia matrimonial

En la vida en común hay que saber actuar con corazón, pero también con inteligencia y buen humor. El amor y las buenas intenciones son un buen punto de partida para que haya armonía en la convivencia matrimonial, pero es natural que en el día a día salgan a relucir los defectos del carácter y otras actitudes personales que pueden afectar la relación. Una buena convivencia matrimonial repercute positivamente en el bienestar físico y emocional, no sólo de los cónyuges, sino también de los hijos y demás miembros de familia. Aquí te damos algunas claves para aprender a manejar las situaciones cotidianas y así evitar que afecten el “clima” matrimonial. 1. ¡Afuera el egoísmo! Se es egoísta con el

Mí guacamayo Mike

Photo by Irina Blok on Unsplash Corazón alegre, cara feliz; corazón enfermo, semblante triste, Proverbios 15:13. Un día caminaba con otro misionero por un mercado de Perú. En eso, oí que un guacamayo nos llamó. El vendedor nos hizo señas y nos detuvimos. Al acercarme al guacamayo, estiró su pata para subir a mi brazo. Yo sabía que el fuerte pico de estas aves puede arrancar dedos, así que alejé mi mano de él inmediatamente, para que no se subiera. —No se preocupe, no hace daño —dijo el vendedor. Con titubeos y precaución, acerqué mi brazo a la enorme y hermosa ave. Estiró su pata y subió. Se arrastró de lado para escalar mi brazo, hasta colocar su cabeza y su cuerpo contra mi pecho. Luego, c

Una vida sin luz

Photo by Matthias Heil on Unsplash El camino de los impíos es como la oscuridad; no saben en qué tropiezan. Prov. 4:19. Perverso o impío es aquel que busca su propio camino e insiste en andar en él. Su vida es tenebrosa y oscura. No hay luz. Las cosas con él nunca son claras, vive siempre zambullido en la ambigüedad y la penumbra. Puede ser, incluso, que brille, pero es un brillo artificial. El combustible que lo alimenta es la vanidad, el orgullo y el egoísmo. El problema del impío no es solamente lo que hace, sino, esencialmente, lo que es. Hay sombras en su interior. No es capaz de comprenderse a sí mismo. Vive confundido y nervioso, y acaba lastimando y haciendo desdichas a las personas

Ayude un poco –le hará mucho bien

Photo by rawpixel on Unsplash El trabajo voluntario puede crear una distancia saludable entre usted y sus propias preocupaciones, al permitirle enfocarse en los demás. Tras el terremoto ocurrido en Haití en enero, muchos doctores y enfermeros de Kaiser Permanente respondieron como voluntarios para proveer cuidado médico a las víctimas del desastre. Hernando Garzón, MD, doctor de medicina de emergencia en el Sacramento Medical Center, fue uno de ellos. “A pesar de las tragedias de las que fui testigo, regresé rejuvenecido,” dice. “Las recompensas personales que se obtienen cuando servimos a los demás no tienen precio. La satisfacción de ayudar a otros se quedará conmigo para siempre.” La doct

Cómo encontrar el tiempo para hacer ejercicio

Photo by Jim Reardan on Unsplash Maneras de integrar el ejercicio a su rutina El ejercicio debería ser una parte fundamental de su vida, igual que comer y dormir, pero si tiene muchas ocupaciones, puede ser difícil recordarlo. Descubra maneras sencillas de incluir el ejercicio en su rutina diaria, consejos sobre pausas para hacer ejercicio e ideas para hacer sesiones de ejercicio que sean efectivas en menos tiempo. Ya está haciendo ejercicio ¿Camina de su automóvil a la oficina? ¿Sube las escaleras en vez de tomar el ascensor? ¿Hace jardinería o corta el césped? ¿Juega con sus hijos? Buenas noticias: usted ya está haciendo ejercicio. Las actividades y las tareas diarias pueden mejorar su sal

Papás, a comprar menos juguetes

Controlar el número de objetos que los niños utilizan para jugar fomenta su creatividad, solidaridad e incluso permite que sus periodos de atención sean mucho más largos. Los juguetes son el mejor amigo del niño, su regalo perfecto. Por eso los padres se han acostumbrado a saturar el entorno de sus hijos con cientos de objetos que les proporcionan diversión. Sin embargo, el portal Becoming Minimalist explicó que limitar la cantidad de juguetes es saludable para los pequeños y a largo plazo trae beneficios importantes. En pocas palabras: menos es más. Joshua Becker, autor del artículo, advirtió que el exceso de juguetes evita que el niño desarrolle su imaginación. Una conclusión a la que y

El poder del tacto

Llevaron unos niños a Jesús, para que los tocara, Marcos 10:13. El tacto es otro sentido que Dios nos dio para que disfrutemos su creación. El sentido del tacto incluye el uso de las terminaciones nerviosas de la piel, sobre todo la de nuestros pies y nuestras manos. Un microsegundo después de que tocas un objeto, los impulsos nerviosos llegan a tu cerebro, que al instante dice si ese objeto está caliente o frío, blando o duro, húmedo o seco, suave o áspero. Dios nos dio el tacto para que disfrutemos la naturaleza al máximo. ¿Te has arrodillado en una playa y dejado que la arena se escape por tus dedos? Tal vez has disfrutado la pegajosa sensación del meter las manos al lodo. Quizá te gusta

Necesidad de Dios

Photo by Ben White on Unsplash Anhela mi alma y aun ardientemente desea los atrios de Jehová; mo corazón y mi carne cantan al Dios vivo. Sal. 84:2. Existe en el corazón humano una necesidad instintiva de Dios. No tiene explicación. Podría ser simplemente nostalgia del Creador, pero, es más mucho más que eso. Es un vacío que duele. Es carencia, falta. Es como la necesidad que el pulmón tiene de oxígeno. David dice: "Anhela mi alma y aun ardientemente desea los atrios de Jehová; mo corazón y mi carne cantan al Dios vivo". Es saudade, nostalgia, búsqueda incesante. Sed del alma. Hambre del corazón. Es independiente de lo que tú crees o no. Puede no ser lógico, pero es real. Es un hecho. Está ah

Síndrome de la rana hervida… ¡Salta!

Hoy quiero comenzar con una historia. Y es que existe una forma muy curiosa de cocinar ranas. Si quisieras cocinar una rana, ¿cómo lo harías? Si la pusieras en una cazuela con agua caliente, saltaría fuera y desaparecería de tu vista antes de que te dieras cuenta. Sin embargo, existe una forma mucho más retorcida. Consiste en poner una cazuela con agua tibia, un entorno cómodo para la rana, y poco a poco ir elevando la temperatura del agua (a fuego muy lento) para que la rana no se percate de la subida de temperatura… hasta que ésta acaba hervida. El síndrome de la rana hervida No te extrañes al leerlo, pues algo muy parecido nos ocurre a nosotros los humanos. Hay determinados sucesos que si

Caminar diez minutos puede mejorar tu cerebro

Diez minutos de ejercicio leve, casi letárgico, pueden alterar de manera inmediata cómo ciertas partes del cerebro se comunican y se coordinan entre sí, así como mejorar el funcionamiento de la memoria, según un nuevo estudio neurológico. Los hallazgos sugieren que el ejercicio no tiene que ser prolongado ni intenso para beneficiar al cerebro, y que los efectos pueden empezar a notarse muy pronto. Ya se sabe que el ejercicio puede cambiar nuestros cerebros y nuestras mentes. Las pruebas son extensas y siguen en aumento. Varios estudios realizados con ratones y ratas han revelado que cuando los animales corren en ruedas o caminadoras, desarrollan más células cerebrales de las que generarían s

Cómo educar sin malcriar

Un nuevo libro afirma que muchos padres no saben formar a sus hijos, pues los sobreprotegen o siempre quieren decidir por ellos. ¿Hay alguna forma de evitarlo? Una de las tareas más difíciles en la vida de cualquier persona es criar a sus hijos. Aunque la mayoría quiere darles lo mejor, algunos se exceden en sobreprotegerlos, les planifican una vida perfecta e incluso deciden permanentemente por ellos. Estos y otros errores que están cometiendo los padres y que están afectando a las nuevas generaciones de jóvenes acaban de ser expuestos por Julie Lythcott-Haims en su libro How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success. Abogada de la Universida

Intimidad en la vida matrimonial (Segunta Parte

...Si quieres aprender sobre la intimidad en la vida matrimonial al nivel espiritual, afectivo, Intelectual y corporal, lee el artículo que publicamos en nuestra pagina web el domingo pasado... NIVEL SEXUAL: Sucede con mucha frecuencia en la consulta pastoral que hay parejas que no conocen sus gustos, preferencias, zonas erógenas y toques placenteros. Han tenido relaciones muchísimas veces pero no se detuvieron a decir qué sienten antes, durante y después de cada relación. Hay principios que toda pareja debe respetar para que pueda haber un mínimo de intimidad sexual. Nombramos algunos elementos útiles para su enriquecimiento. 1) La intimidad sexual tiene su lugar físico Sabemos que hay cris

El gusto y el olfato

[Algunos] servirán a dioses hechos por el hombre, ídolos de madera y de piedra, que no ven, ni oyen, ni comen, ni respiran, Deuteronomio 4: 28. Los ídolos de madera y piedra no tienen sentidos, pues Dios se los otorgó únicamente a sus seres creados. Los dones divinos del gusto y el olfato tienen mi vínculo muy estrecho. Te propongo un experimento, para que pruebes la cercana relación entre gusto y olfato. Tápate la nariz con una mano. Con tu otra mano, prueba un bocado de tu comida favorita. Fíjate que es casi imposible distinguir su sabor. ¿Por qué? Porque el gusto y el olfato van juntos. El sentido del olfato ha salvado muchas vidas, cuando la gente ha olido el humo, la gasolina y otras su

La vida no es tan difícil

El camino del perezoso es como seto de espinos; mas la vereda de los rectos, como una calzada. Prov. 15:19. A Julio no le gustaba trabajar. Cuando era pequeño, los padres le cumplieron todos los gustos y le satisfacieron todos sus deseos. Hijo único, creció pensando que era el dueño del mundo, y que bastaba pedir para que todo se realizara de la manera como él quería. Pero Julio creció. Se hizo adulto y los padres continuaron tratándolo como si fuese un niño dependiente. Hoy, los padres ya están muertos y Julio se encuentra solo. La herencia que los padres le dejaron no le duró mucho. Pronto vio que la vida no era una simple historia de hadas. En este mundo, no basta desear para que todo aco

Duerma mejor

Un buen descanso por la noche puede hacer que todo se vea mucho mejor. El descanso prepara su mente y su cuerpo para enfrentar los desafíos diarios. También es importante para su salud en general. El insomnio (no poder dormir) puede ser frustrante y puede provocarle ansiedad, depresión y fatiga. ¿No puede dormir? Casi todas las personas tienen problemas para dormir algunas veces. Esto no suele ser un problema hasta que causa cansancio extremo. Intente con los siguientes consejos y trucos durante las próximas 3 ó 4 semanas, y vea si su descanso mejora: Durante el día Acuéstese a dormir y despiértese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Si tiene que dormir una siesta du

Beneficios del jengibre

El jengibre ha sido empleado durante siglos entre muchas culturas por sus propiedades medicinales. Últimamente se ha puesto muy de moda; veamos por qué. 1. ¿Qué es el jengibre? El jengibre, cuyo nombre científico es Zingiber officinale, es una planta aromática cuyo tallo subterráneo es considerado como un ingrediente de la medicina tradicional asiática desde hace más de 2.000 años. También se le conoce como kion o quion, posee un sabor picante que lo ha hecho muy popular en la gastronomía y se puede encontrar en zonas tropicales de todo el mundo, aunque especialmente en Asia. 2. Jengibre para los problemas digestivos Los compuestos fenólicos del jengibre ayudan a aliviar la irritación gastro

Los beneficios de comer en familia

Estudios recientes afirman que sentarse juntos a la mesa ayuda a mejorar el rendimiento académico de los hijos. Estas son las ventajas de ese ritual. Compartir el desayuno, el almuerzo o la cena es un punto de encuentro importante para las familias. Sin embargo, el agitado ritmo del siglo XXI ha hecho que este momento cada vez sea más escaso o que se haga de afán. Un estudio, realizado con cerca de 15.000 estudiantes de colegio y publicado en la revista BMC Research Notes, mostró que en las últimas dos décadas ha disminuido el porcentaje de niños y adolescentes que cenan con sus padres. Otra investigación publicada en JAMA Pediatrics reveló que solo el 30 por ciento de los adolescentes comen

Intimidad en la vida matrimonial

INTIMIDAD Una pareja sana es aquella que ha logrado intimar totalmente en los niveles que se proponen a continuación: Espiritual, afectivo, Intelectual, corporal y sexual. NIVEL ESPIRITUAL: Podemos ver a Adán y Eva en su relación espiritual. Dice la Biblia que ambos estaban desnudos y sin avergonzarse. En realidad todo su ser estaba desnudo; no había nada para esconder entre ambos, había transparencia, estaban abiertos el uno al otro en la totalidad de su ser. Había una perfecta armonía vertical, (con Dios), con su prójimo, (entre ellos) y con todo lo que les rodeaba, (horizontal). La falla en la pareja comienza con la mala decisión de la mujer y sigue con el dedo acusador de Adán lo cual ro

El sentido del oído

El que tiene oídos, oiga, Apocalipsis 2: 7. Un segundo sentido que Dios nos dio es el oído. El sistema auditivo que creó en nuestros cuerpos es fantástico. La radio, el teléfono, la televisión y las transmisiones vía satélite han intentado replicar este sistema para recibir mensajes. El sistema auditivo humano tiene tres partes principales: oído externo, medio e interno. Vemos el oído externo, que capta las ondas sonoras y las envía por el conducto hacia el oído medio. Allí, las ondas primero chocan con el tímpano y luego contra tres huesitos llamados martillo, yunque y estribo; el martillo golpea al yunque, que hace pasar al sonido por el estribo. Las diferentes vibraciones envían diferente

¿Estás listo para la guerra?

Bendito sea Jehová, mi roca, quien adiestra mis manos para la batalla, y mis dedos para la guerra. Sal. 144:1. Esta vida es una guerra y cada día una batalla. El cristianismo no te transforma a ti en un hombre místico, inerte y conformista. Quedar parado en algún rincón de la vida, esperando las bendiciones divinas, no expresa el auténtico sentido de la fe. Cuando Dios llega a tu vida, llega para "adiestrar tus manos para la batalla, y tus dedos para la guerra". El salmista expresa en este versículo el equilibrio de una vida centrada en Cristo. Lo primero que hace es alabar el nombre del Señor y reconoces que Dios es la Roca. Todo edificio que sea construido sobre la roca, será invulnerable.

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