5 Retos de los matrimonios del siglo XXI

Photo by freestocks.org on Unsplash Si bien en la relación conyugal se presentan dificultades que no están determinadas por la época y serán las mismas a pesar del tiempo, es evidente que en nuestros días existen más desafíos que en los tiempos pasados. Como decía Jutta Burggraf: “El matrimonio no es anacrónico en absoluto. Pero es un reto -hoy más que nunca- mantenerse unidos uno al otro”; ¿por qué? aquí lo analizaremos. El siglo XXI ha traído consigo una serie de cambios –sociales, políticos, educativos, científicos, tecnológicos…- algunos de ellos favorables, como otros que han hecho mella en la institución matrimonial y por consiguiente en la familia. Por tanto, es tan importante que los

Pete y las hormigas

Photo by Sian Cooper on Unsplash Anda a ver a la hormiga, perezoso; fíjate en lo que hace, y aprende la lección, Proverbios 6: 6. Pete llevaba una semana en el campamento. Siempre quería lucirse. Una vez que andaba con sus amigos en la cancha de béisbol, Pete vio un hormiguero. De una patada, hizo que salieran volando tierra y hormigas. Esa noche, después de la fogata, Pete, sus compañeros de cabaña y su consejero, conversaban sobre lo que habían hecho durante el día. Pete apenas pudo esperar a contarles cómo había pateado el hormiguero y habían volado las hormigas por todos lados. Pero el consejero de Pete había estudiado a las hormigas en la universidad, y en cuanto Pete terminó de hablar,

El camino de la santidad

Photo by Lili Popper on Unsplash Oh Dios, santo es tu camino; ¿Qué dios es grande como nuestro Dios? Sal. 77:13. Hacía varias horas que mi guía y yo caminábamos en silencio. Él iba adelante, abriendo el sendero con un machete en la mano. Yo iba atrás, medio desconfiado, porque lo veía mirar insistentemente para todos lados. De repente, se paró y respiró hondo. Casi dije: "No me diga que está perdiendo". Él me miró, sin demostrar mucha emoción: "Yo nunca estoy perdido" -dijo-. "Pero usted está confundido" -repliqué. Esta vez sonrió suavemente, como para inspirar confianza, y afirmó: "Yo soy el camino, y continuó andando. Durante los años que fui misionero en la Amazonia, aprendí la importanci

¿Por qué leer es sano?

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash Leer es bueno, pero además es saludable. Saludable porque favorece la concentración Está demostrado, una persona que lee desarrolla más las neuronas que una que no lo hace. Hay más sinapsis activas en el cerebro de las personas lectoras. Saludable porque ayuda a aliviar el estrés El estrés es un factor de riesgo que afecta a varias enfermedades peligrosas. Evitarlo parece difícil, pero la lectura puede ayudarte. Leer antes de acostarse ayuda a desconectar, pero es que además, el cuerpo asocia la lectura con el sueño, y a la larga este hábito actuará casi como una alarma que favorecerá dormir y levantarse mejor por la mañana. Saludable porque mejora l

Todo sobre la celulitis

Photo by taylor hernandez on Unsplash Estar en forma y llevar un tipo de vida saludable es más importante que el aspecto físico, pero si la celulitis te preocupa o te hace sentirte incómoda con tu aspecto, déjanos contarte algunas cosas. ¿Qué es la celulitis? Celulitis es el nombre que se da a los depósitos irregulares de grasa que las mujeres tienden a acumular alrededor de las caderas, el vientre y los muslos. Tiene apariencia de piel de naranja y suele empezar a formarse durante la pubertad, pero no siempre se hace evidente a esa edad. La celulitis ¿es distinta a otros tipos de grasa? No. Es exactamente igual a otras acumulaciones de grasa del cuerpo. Es grasa subcutánea, lo que simplemen

Como padre, ¿Cómo puedo enseñar a amar a mis hijos?

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash Sin duda ésta es una de las preguntas más importantes para tomar en cuenta en la crianza de nuestros hijos. Claro, el sabernos queridos en casa y las palabras de afecto son muy valiosas y de aquí parten muchas actitudes que guían la manera en la que nos relacionamos con nuestros hijos, pero es importante señalar ciertas conductas que reforzarán esto que ven y sienten en casa: Desarrollar las responsabilidades desde pequeños. Esto es que, dependiendo de su edad, tengan actividades relacionadas a hacerse cargo de sí mismos y de sus cosas; por ejemplo, el recoger sus juguetes, su plato a la hora de la comida, respetar horas de sueño y de juego, etc. Ademá

Una cita semanal en pareja, previene el divorcio

Photo by Wiktor Karkocha on Unsplash Una cita semanal a solas con el cónyuge fortalece el matrimonio. Este consejo que miles de parejas lo han comprobado, lo reafirma un estudio de la Universidad de Virginia, el cual dice que los matrimonios que tienen como regla de oro, tener una cita a solas aunque sea una vez a la semana, mejora el matrimonio, y por tanto ven reducido el riesgo de divorcio casi por la mitad. No es la primera vez que los expertos hacen hincapié en la necesidad de convenir entre los esposos un tiempo a solas para disfrutar de la compañía mutua, sin la presión del horario laboral, las quejas de los niños o las cuentas por pagar. Este tiempo es definitivo para que la relación

Las avutardas

Photo by Zoltan Tasi on Unsplash Fíjense en los cuervos: no siembran ni cosechan, ni tienen granero ni troje; sin embargo, Dios les da de comer. ¡Cuánto más valen ustedes que las aves!, Lucas 12:24. Las avutardas viven en Hungría, en la famosa Gran Planicie. Una avutarda parece un avestruz en miniatura, o como alguien dijo, «un cruce entre un avestruz y un cuervo». Su plumaje y sus alas tienen motas cafés, blancas y grises. Su cuello es de un pardo uniforme. El llamado de la avutarda es aterrador; suena como un gemido distante. En el sur de Europa, África, Asia y Australia, existen 26 especies de avutardas. Prefieren correr, pero vuelan cuando es necesario. Se ha visto que alcanzan una altur

Una influencia positiva

Por la bendición de los rectos la ciudad será engrandecida; mas por la boca de los impíos será trastornada. Prov. 11:11. Tú eres parte de una comunidad. En la vida profesional, religiosa, familiar, o social tú no eres una isla separada de las otras personas. Todos dependemos de todos. Todos ejercemos influencia, para el bien o para el mal. Las palabras y acciones son determinantes, y nadie puede enitar las consecuencias. En 2004, el pequeño principado de Palau, fue conmocionado con el asesinato cruel de una familia de misioneras brasileños. La policía capturó enseguida al asesino. El país estaba avergonzado con la acción perversa de un miembro de su comunidad. Algunos días después llegaron a

Consejos para reducir el estrés

Photo by Kyle Glenn on Unsplash Antes de definir algunas recomendaciones que ayuden a combatir el estrés es importante saber que también se pueden desarrollar una serie de estrategias para prevenirlo: Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas. Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir. Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno. Si se decide realizar cambios importantes en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente. Mantener una actitud positiva ante la vida. De

Mejora tu cuerpo con la natación

Photo by Marcus Ng on Unsplash Nadar resulta generalmente mejor para el cuerpo que los ejercicios de tierra, ya que la capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden provocar lesiones. En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor, sobre todo para las personas que más necesitan ponerse en forma y tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los miembros. Por lo tanto, es una buena elección para los que quieren hacer ejercicio, y pudieran tener problemas con la práctica de ejercicios en tierra. Por ejemplo, nadar puede ser ideal para embarazadas, para aquellos q

7 Mitos sobre el Amor Romántico

Photo by Timo Stern on Unsplash Existen muchos mitos sobre el amor y el romance; le invito a reflexionar conmigo sobre los 7 mitos que considero más frecuentes en las relaciones de pareja. Los mitos deben ser reemplazados por verdades que otorguen estabilidad a la relación, o bien, que enciendan luces rojas sobre cambios que deben realizarse para mejorar. Por lo que le invito a analizar el tema desde una perspectiva que nos ayude a crecer en el arte de amar. Mito 1: El amor puede llenar nuestros vacíos emocionales Buscar sentirnos plenos y completos a partir de una relación romántica es imposible. Porque siempre vamos a encontrar que la otra persona tiene una forma diferente a la nuestra de

Colas nuevas

Photo by Mark Stoop on Unsplash El que estaba sentado en el trono dijo: «Yo hago nuevas todas las cosas». Y también dijo: «Escribe, porque estas palabras son verdaderas y dignas de confianza», Apocalipsis 21: 5. Ciertas criaturitas que se arrastran por el suelo son las favoritas de los chicos: las lagartijas. Solamente dos de sus especies son venenosas, así que los niños suelen divertirse con ellas. Creo que no existe un lugar caluroso del planeta en el que no haya lagartijas. Hasta hoy, los científicos han identificado como 5,000 especies. Las lagartijas son reptiles de sangre fría que se adaptan a la temperatura que las rodea. Tienen una piel escamosa y seca. Cuando era niño, me encantaba

La necesidad de alabar

Photo by Ben White on Unsplash Alaben el nombre de Jehová, porque sólo su nombre es enaltecido. Su gloria es sobre la tierra y cielos. Sal. 148:13. Esta es una invitación a la adoración. Es difícil tomar en este salmo un versículo separado de los demás. C. H. Spurgeon, el gran predicador, definía este salmo como "indivisible". Yo tomé el versículo 13 para la meditación. El salmista convoca a todas las criaturas a alabar el nombre de Dios. En la cultura hebrea, el nombre de una persona expresaba su carácter, y para referirse a Dios, los hebreos utilizaban, por lo menos, cinco nombres. Esos nombres expresan su misericordia, justicia, poder y soberanía. Mientras la mayoría de las personas usa e

Consejos para manejar la frustración

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash El ambiente de cercanía e intimidad que vivimos en la familia puede hacernos bajar la guardia del respeto. La confianza, hace que muchas personas tengan actitudes con sus seres queridos que en el trabajo o con los amigos jamás tendrían. En casa el dominio propio debe prevalecer, si no lo hacemos, puede llevarnos a expresar frustración de una forma equivocada. Podríamos llegar a acostumbrarnos a comportamientos tóxicos dentro de la casa. Por ejemplo, no es correcto que al sentirnos frustrados gritemos, reaccionemos diciendo palabras hirientes, lastimando, humillando, denigrando o generando culpa en los demás. Principalmente si son las personas más cercanas y

Hábitos de vida saludable

Photo by Jacob Postuma on Unsplash La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes: Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos c

Fomentando la autoestima en nuestros hijos

Photo by Leo Rivas on Unsplash Mucho se ha hablado de lo importante de una autoestima positiva en la formación personal de los niños y adolescentes, así como también, las dificultades y problemáticas cuando la autoestima se encuentra desvalorizada, menospreciada. Todos los ámbitos de la vida se ven afectados por nuestra autoestima pues ésta es el valor que nos damos a nosotros mismo, el sentido y pertinencia de nuestras habilidades, así como el concepto que tenemos de nuestro cuerpo, el significado que damos a nuestra existencia. Un niño o adolescente que se sabe valioso y aprecia aquello que visualiza como propio, no se siente disminuido si pierde o si necesita ayuda pues sabe que es parte

¿Qué desean los hombres en el matrimonio?

Photo by Ben White on Unsplash Hombres y mujeres somos iguales en valor y dignidad, pero nuestras cualidades físicas y psicológicas marcan algunas diferencias en la forma en la que llenamos nuestras principales necesidades de afecto y afirmación. En esta reflexión le comparto algunas de las necesidades fundamentales que todo hombre tiene en la relación de matrimonio. Aunque estas características pueden encontrarse también en las mujeres, en este artículo nos enfocaremos en abordarlas desde una perspectiva masculina. ¿Qué desean los hombres? 1. Los hombres siempre desean ser respetados. Un hombre es irrespetado cuando le dicen todo lo que debe hacer y lo que no debe hacer, o bien, cuando sub

El salmón del Pacífico

Photo by Drew Farwell on Unsplash No tengas miedo de lo que vas a sufrir, pues el diablo meterá en la cárcel a algunos de ustedes, para que todos ustedes sean puestos a prueba; y tendrán que sufrir durante diez días. Mantente fiel hasta la muerte, y yo te daré la vida como premio, Apocalipsis 2:10. Una de las historias que me parece más fascinante y triste, es la del salmón del Pacífico. Son cinco sus especies: real, rojo, plateado, rosado y keta. Sus historias de vida son básicamente iguales. «Salmón» viene de una palabra griega que significa «hocico enganchado», el cual desarrolla el salmón macho cuando va a reproducirse, acto que lo involucra activamente junto con su hembra. Estos salmone

Consulta con Dios

Photo by Laurenz Kleinheider on Unsplash Encomienda a Jehová tus obras, y tus pensamientos serán afirmados. Prov. 16:3. Encomendar es confiar. La confianza es vital. Todos los días, en todos los lugares, por todos los motivos, confiamos en alguien. Desde que nos levantamos por la mañana, hasta la hora de acostarnos por la noche, el ejercicio de la confianza es casi ininterrumpido. Abrimos el grifo del lavabo confiando en que habrá agua, tomamos el teléfono confiando en que habrá línea. A veces nos frustramos, porque las personas fallan o las cosas no funcionan. Hasta las personas más queridas y cercanas nos pueden chasquear, queriendo o sin querer. Nosotros mismos nos sorprendemos a veces co

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