La polinización

Photo by Jenna Lee on Unsplash Yo soy la vid, y ustedes son las ramas. El que permanece unido a mí, y yo unido a él, da mucho fruto; pues sin mí no pueden ustedes hacer nada, Juan 15: 5 Cuando creó este mundo, Dios lo planificó todo muy bien. Si tú hubieras sido el creador de este planeta, ¿habrías incluido la polinización en tu creación? A mí me parece que tú y yo ni siquiera hubiéramos pensado en ella, y mucho menos nos hubiera parecido mía buena idea. Pero Dios piensa mucho mejor que nosotros. La polinización es lo que mantiene al mundo. Si no fuera por ella, las frutas, las flores y las plantas habrían dejado de existir. Y también hubieran desaparecido im montón de insectos que son impre

Acepta la disciplina

Photo by Guillaume de Germain on Unsplash No menosprecies, hijo mío, el castigo de Jehová, ni te fatigues de su corrección. Prov. 3:11. Todos los días, en cada esquina, la vida nos depara sorpresas. Unas agradables, otras tristes. Damos la bienvenida a las primeras. Rechazamos las segundas. Al fin de cuentas, el ser humano no fue creado para sufrir. Huye de todo lo que le provoca dolor. El dolor es un elemento extraño en el universo perfecto de Dios. La muerte, la tristeza y las lágrimas no existían cuando el mundo salió de las manos del Creador. Los espinos y los sufrimientos aparecieron en el escenario edénico como consecuencia del pecado. Hoy, el dolor y el sufrimiento son realidades de l

Beneficios de humidificar el aire de tus habitaciones

Photo by Artem Mizyuk from Pexels ¿Sientes que el aire de tu casa está demasiado seco? ¿Experimentas algunos síntomas desagradables? Es posible que necesites aumentar la proporción de agua contenida en el ambiente. Hoy te voy a contar los beneficios de humidificar el aire de tus habitaciones, en particular los dormitorios. ¿Cuál es la humedad relativa ideal para tu casa? Un aire demasiado seco no es bueno para la salud, y tampoco es sano que el ambiente sea demasiado húmedo. En realidad, la recomendación generalmente aceptada es que la humedad relativa de tu casa se sitúe entre el 40 y el 60%. Para eso, lo ideal es tener un higrómetro, que te permitirá conocer el porcentaje de agua en el amb

Carrera lenta: si quieres correr rápido, aprende a ir despacio

Photo by Stage 7 Photography on Unsplash Correr lento tiene muchos más beneficios de los que podrías imaginar. Cuando practicas un ejercicio de resistencia, es muy recomendable empezar a un ritmo tranquilo. Te voy a contar las ventajas de la carrera lenta, y darte información sobre la velocidad que deberías adoptar cuando sales a correr. Correr lento para vivir más tiempo Hace unos años la publicación de unos datos sobre corredores dentro del estudio “Copenhagen City Heart Study” causó un poco de revuelo dentro de la comunidad del running. No porque volvió a mostrar que practicar regularmente deporte de forma moderada era bueno para la salud y la esperanza de vida. Eso todo el mundo se lo es

¿Un hermanito nuevo? – Preparando a tu peque para la llegada del bebé

Photo by Jens Johnsson on Unsplash Un nuevo bebé significa cambios importantes para toda la familia. Las reacciones de los peques pueden variar desde ser útiles con los pañales o las comidas, hasta celos o comportamiento infantil. Preparar a tu peque para la llegada del nuevo bebé ayudará a que estos se puedan conectar desde el comienzo. Estos son algunos pasos que puedes tomar para ayudar a aliviar el gran cambio de vida. Antes de la llegada del bebé Platica sobre los bebés De tres a cuatro meses antes del nacimiento del bebé, habla con tu peque sobre la llegada de su nuevo hermanito o hermanita. Para los peques en edad escolar, diles la noticia al comienzo del embarazo. Después de que haya

5 preguntas para saber si estás con la persona correcta

Photo by Oziel Gómez on Unsplash Cuando te planteas si estás o no con la persona correcta, con la que tener una relación de pareja que te haga verdaderamente feliz, recurres con frecuencia a un diálogo como este. -¿Me quieres? -Sí. ¿Y tu a mí? -Muchísimo. Parece que si tu pareja te quiere y tú a él o ella, debería ser suficiente para aclarar todas las dudas. Pero lo cierto es que quererse es un primer paso necesario pero casi nunca suficiente para conseguir una relación de pareja satisfactoria a largo plazo. Si los dos nos queremos, ¿por qué las cosas no fluyen como deberían? ¿Por qué hay más discusiones de las necesarias, problemas de comunicación, celos, desencuentros…? El miedo a mirar un

Terremotos

Photo by Andrew Buchanan on Unsplash El velo del templo se rasgó en dos, de arriba abajo. La tierra tembló, las rocas se partieron, Mateo 27: 51. Cuando Cristo murió crucificado hubo un violento terremoto y la tierra se abrió. ¡Tremendo acontecimiento! Estoy seguro de que ese terremoto fue como los que hoy sentimos. Sin embargo, lo indujo Dios directamente. Algunos científicos calculan que los terremotos más potentes liberan una energía equivalente a 200 millones de TNT, 10,000 veces más energía que la primera bomba atómica de 1945. Las fuerzas que hay en el interior de la tierra continuamente aprietan y estiran las rocas de su capa superior. Cuando las rocas son incapaces de soportar esa fu

Acepta la disciplina

Photo by Joshua Reddekopp on Unsplash No menosprecies, hijo mío, el castigo de Jehová, ni te fatigues de su corrección. Prov. 3:11. Todos los días, en cada esquina, la vida nos depara sorpresas. Unas agradables, otras tristes. Damos la bienvenida a las primeras. Rechazamos las segundas. Al fin de cuentas, el ser humano no fue creado para sufrir. Huye de todo lo que le provoca dolor. El dolor es un elemento extraño en el universo perfecto de Dios. La muerte, la tristeza y las lágrimas no existían cuando el mundo salió de las manos del Creador. Los espinos y los sufrimientos aparecieron en el escenario edénico como consecuencia del pecado. Hoy, el dolor y el sufrimiento son realidades de la vi

Como mejorar tu calidad de vida

Photo by Brooke Cagle on Unsplash Está claro que para conseguir el bienestar, tienes que preguntarte como mejorar tu calidad de vida. Vamos a ver qué acciones puedes tomar para conseguir perfeccionar algunos aspectos importantes de tu existencia. Me refiero a actuar para mejorar tanto tu vida emocional como económica, espiritual, personal, y otras facetas como la salud, o el ocio. Acompáñame, puede que este artículo sea el principio de un cambio muy positivo para ti. Mejorar tu vida económica Te lo conté hace algún tiempo. El bienestar económico es esencial para mejorar tu calidad de vida. Es mucho más difícil ser feliz si estás atrapado en deudas o preocupado por si vas a poder llegar a fin

Automedida de la presión arterial: como medir la tensión correctamente

Millones de personas padecen hipertensión y muchos no lo saben. El mejor arma contra esa enfermedad asintomática es medir regularmente la tensión. Así se detectan riesgos y se pueden aplicar soluciones médicas. Por eso hoy vamos a contar en detalle cómo hacer una automedida de la presión arterial, o AMPA. Definición de la hipertensión arterial Se llama hipertensión arterial a una patología crónica asintomática que consiste en un aumento de la presión arterial. La hipertensión es un factor de riesgo para muchas enfermedades cardiovasculares y renales. Además, si no se controla, puede provocar complicaciones graves como hemorragias cerebrales o infartos. Recordemos que las patologías cardiovas

6 claves para combatir las crisis de pareja

Photo by Milan Popovic on Unsplash En toda relación de pareja hay elementos que le permiten crecer y otros que la devalúan. De la proporción entre ambos podemos predecir el futuro de la misma. ¿Cuáles son las señales de alarma en una relación? Fundamentalmente son cuatro los soldados que atacan la relación: la crítica/queja el desprecio la actitud defensiva la actitud evasiva Sabemos que las parejas felices constituyen un predictor de salud importante: Una pareja infeliz aumenta un 35% las probabilidades de caer enfermo, incluso de acortar en 4 años la vida. Una relación de pareja infeliz constituye un factor estresante que nos agota física y mentalmente. Y el estrés prolongado, como está de

Vida subterránea

Photo by ahmad kanbar on Unsplash Si alguno dice que está en la luz, pero odia a su hermano, todavía está en la oscuridad, 1 Juan 2: 9. Aunque no le prestamos mucha atención, el mundo subterráneo es fascinante. La mayoría ni siquiera estamos conscientes de lo que sucede bajo nuestros pies pero si pudiéramos ver, descubriríamos que ahí la vida es muy interesante. Casi todos estamos tan atareados con las actividades de nuestro pequeño mundo que ignoramos esa realidad. Muchos animales hacen sus hogares subterráneos: los perritos de la pradera, las ardillas, los topos, las tortugas, los sapos, algunas abejas y avispas, las lagartijas, las salamandras, los tejones, los gusanos, las hormigas y muc

La pelota de trapo

Photo by Andrii Podilnyk on Unsplash Dios desde los cielos miró sobre los hijos de los hombres, para ver si había algún entendido que buscara a Dios. Sal. 53:2. Cuando era niño me gustaba mucho jugar al fútbol. Mi sueño era tener una pelota de cuero. En aquel tiempo, eso era para mí casi un sueño imposible. Un día estaba intentando hacer una pelota de trapo. Había juntado papel, trapos, aguja e hilo. Me había herido varias veces con la aguja, pero la pelota no salía de la manera que yo quería. Estaba en eso, cuando escuché la voz de mi padre llamándome. Me molesté. No podía haber elegido un momento más inconveniente para llamarme. Yo estaba concentrado en la confección de mi pelota, y él seg

Como ser feliz cuando te haces mayor

Photo by Huyen Nguyen on Unsplash La felicidad no tiene edad, pero no se plantea de la misma forma según las épocas de tu vida. Las fuentes de satisfacción son evidentemente muy diferentes para un adolescente que para una persona mayor. Por eso, me ha parecido interesante analizar algunas de las pistas para ser feliz cuando van pasando los años. Todos aspiramos a vivir muchos años, pero si queremos sacarles todo el partido, es bueno tener algunas recetas para la felicidad. El reto de la salud No nos vamos a engañar, la salud condiciona bastante la calidad de vida, que a su vez tiene un impacto notable sobre la felicidad. Las decisiones que tomemos durante toda nuestra vida para cuidar nuestr

Alimentos para bajar la tensión arterial rápidamente

Photo by Marcelo Leal on Unsplash Una advertencia, pese al título, las medidas para bajar la tensión arterial, como consumir ciertos alimentos, no suelen actuar rápidamente. Es más, los médicos solamente usan medicamentos para disminuirla rápidamente en caso de emergencia, con situaciones de hipertensión grave. Sino, normalmente estamos hablando de medidas para bajar la tensión que toman semanas o incluso meses. El estrés y la tensión arterial Sin embargo hay un caso en el cual se puede bajar la tensión arterial rápidamente, sin alimentos. Es una situación muy específica. Una de las causas más habituales de la hipertensión es el estrés. En ocasiones, una situación muy estresante puede hacer

Cómo ayudar y enseñar a compartir a los peques

Photo by Robert Collins on Unsplash El compartir es una habilidad de por vida que nos ayuda a todos a llevarnos bien. Sin embargo, para los peques, esto puede ser una idea completamente nueva y difícil. Puede causar tensión en tu familia y en el patio de recreo. Puedes ayudar a tu peque a que aprenda a compartir sus cosas, juguetes y personas, o a tomar turnos. Se necesita estar consciente de ello, tener paciencia, persistencia y comprender que todos pasamos por esta etapa. Lo fundamental Los peques están aprendiendo la idea de lo que es la propiedad. A veces pueden ser posesivos con las cosas que les ofrecen consuelo. Otras veces, la competencia por recibir tu atención o la competencia por

10 reglas de oro para una buena relación de pareja

Photo by Nathan McBride on Unsplash 1. Sal de la rutina Inventa planes nuevos para no caer en la monotonía. Desde una escapada o un viaje hasta un cambio en la rutina de la semana. Podéis dedicar una noche a charlar después de la cena o ver una película en casa o en el cine, probar nuevas recetas, cocinar juntos… Y no olvides tener un detalle con tu pareja de vez en cuando. 2. Escucha al otro A veces cuando nuestra pareja nos cuenta un problema tendemos a dar soluciones enseguida. Es bueno escuchar qué le preocupa al otro y dejar que se desahogue. Pregúntale cómo le hace sentir eso que le resulta un problema y demuestra tu apoyo y comprensión. 3. Interésate por sus proyectos personales Sus p

Las vicuñas

Photo by Max Crawford on Unsplash Todos sus vecinos les ayudaron con plata, oro, bienes, ganado y objetos valiosos, además de toda clase de ofrendas voluntarias, Esdras 1: 6. Uno de los animales más bellos del mundo es la vicuña. Tiene un pelaje suave y denso que la protege del agresivo frío de los Andes. Millones de vicuñas solían recorrer las planicies de Perú, Bolivia y Chile, pero las cazaron por su carne y su piel, hasta que desapareció el 95% de su población. La vicuña es el animal nacional de Perú; su imagen aparece en la mayoría de las monedas peruanas y en mucho de su arte folclórico. La vicuña es una especie de camello sudamericano, pero no tiene joroba. Se parece bastante a la lla

¿Se puede elegir a los amigos? ¿Cómo se hace?

Photo by Duy Pham on Unsplash Hay momentos en la vida en los que te planteas ampliar tu círculo social y hacer nuevos amigos. Pero hoy vamos a ir más allá de la pregunta sobre cómo conocer gente nueva y potencialmente hacer amistades. Me ha parecido interesante explorar el proceso de selección de nuevos amigos. ¿De verdad se eligen a los amigos? ¿Y cómo se puede acertar en ello? Vamos a intentar responder a esas preguntas. Situaciones en las cuales necesitas hacer nuevos amigos Hay muchos motivos para querer ampliar tu círculo de relaciones. Eres de Madrid, pero te has mudado a Andalucía por trabajo. De repente, sientes que te falta algo. Así que un día te dices a ti mismo: “encuentra nuevos

Las calorías exactas que gastas cada día, dependiendo de tu edad y peso

Photo by Siora Photography on Unsplash En algun momento, la inmensa mayor parte de nosotros hemos estado preocupados por nuestra figura y, por tanto, por nuestra salud. Adelgazar es un esfuerzo absolutamente titánico en el que fuerza de voluntad, disciplina y ciencia se unen para crear la tortura perfecta. En un estudio publicado por el doctor en biología molecular Martjin Katan, miembro de la Real Academia Holandesa de las Ciencias y el doctor en medicina David Ludwig, del Boston Children's Hospital, los científicos se preguntaban: "¿Cuánto peso ganaría un individuo que comiese, cada día, una galleta de chocolate durante toda su vida?". La intuición nos dice que, bueno, aunque no ayuda a un

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