Mejorando el funcionamiento del organismo con frutas y vegetales

Las personas cuya alimentación se basa principalmente en frutas, verduras y hortalizas, tienen menos riesgos de sufrir algunas enfermedades crónicas ya que los vegetales proporcionan nutrientes y elementos fitoquímicos protectores esenciales para la salud y el funcionamiento del organismo humano.


  • Cuando nos alimentamos a base de frutas, verduras y hortalizas como parte un estilo de vida saludable integral estamos reduciendo los riesgos de accidentes cerebrovasculares y de otras enfermedades del corazón y del sistema circulatorio.


  • Esta alimentación, así como la práctica de hábitos saludables, puede reducir el riesgo de sufrir diabetes tipo 2.


  • Una alimentación rica en frutas, verduras y hortalizas nos protege contra algunos tipos de cáncer, como el de boca, estómago, colón y rectal.


  • Una alimentación rica en alimentos que contienen fibra, como las frutas, las verduras, las hortalizas y los cereales integrales, puede reducir el riesgo de enfermedades de las arterias coronarias.

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