Prevenir y corregir el estreñimiento


Evitar el estreñimiento es esencial para la salud. Para conseguirlo:


  • Hemos de beber agua en abundancia. Así evitaremos que el intestino grueso tenga que extraer agua de las heces, que estas se resequen, y con ello se dificulte la evacuación.

  • Ingerir suficiente fibra, necesaria para que las heces progresen adecuadamente por el intestino.


  • Alimentarse de modo equilibrado y saludable


  • Tratar de evacuar a horas regulares y evitar todo tipo de laxantes.


Si con estos consejos practicados durante unas semanas no consigue usted regularizar su intestino, acuda a su médico.


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