Prevenir y corregir el estreñimiento

Evitar el estreñimiento es esencial para la salud. Para conseguirlo:

• Hemos de beber agua en abundancia. Así evitaremos que el intestino grueso tenga que extraer agua de las heces, que estas se resequen, y con ello se dificulte la evacuación.

• Ingerir suficiente fibra, necesaria para que las heces progresen adecuadamente por el intestino.

• Alimentarse de modo equilibrado y saludable

• Tratar de evacuar a horas regulares y evitar todo tipo de laxantes.

Si con estos consejos practicados durante unas semanas no consigue usted regularizar su intestino, acuda a su médico.

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