Consejos para la prevención y el cuidado de la gripe


Photo by Diana Polekhina on Unsplash


Fuente: Sanitas

  • Extrema la higiene: lava frecuentemente tus manos con agua y jabón durante bastante tiempo. Sobre todo después de toser, estornudar o atender a una persona enferma.

  • Evita el contacto directo con un enfermo y no compartas alimentos, vasos o cubiertos.

  • Ventila bien las habitaciones y limpia con más frecuencia las superficies donde hayan podido quedar secreciones contaminadas.

  • La vacuna de la gripe es recomendable administrarla antes de que aparezcan los síntomas a los siguientes grupos: personas mayores de 65 años, personas con enfermedades crónicas (como asma, bronquitis, diabetes, enfermedades del corazón o del riñón) o convivientes con ellos, a embarazadas y personal sanitario.

¿Cuáles son los síntomas de la gripe?

Los síntomas más habituales son:

  • Fiebre y escalofríos.

  • Dolor de cabeza.

  • Congestión nasal.

  • Molestias de garganta.

  • Malestar general.

  • Dolores musculares.

  • Pérdida de apetito.

  • Tos seca.

¿Qué debes hacer si ya tienes gripe?

El tratamiento de la gripe se basa en aliviar los síntomas y evitar el contagio.

  • Guarda reposo. Lo ideal es quedarse en casa, tanto para descansar como para evitar que la enfermedad se transmita.

  • Bebe abundantes líquidos, principalmente agua.

  • Evita el consumo de alcohol y tabaco.

  • Toma la medicación que mejore los síntomas de la gripe y que te haya prescrito el médico (como medicamentos para bajar la fiebre...).

  • Los antibióticos no son efectivos para tratar la gripe.

  • En cuanto a los fármacos antigripales: se recomienda limitar su uso a casos concretos, y siempre bajo prescripción médica.

¿Cómo se contagia la gripe y cómo evitarlo?

El responsable de la gripe es un virus. Las personas ya infectadas son las que infectan a otras personas, sobre todo por vía aérea a través de las gotitas que se expulsan al hablar, toser o estornudar. En cuanto el virus entra en la nariz, garganta o pulmones de una persona, comienza a multiplicarse y produce síntomas.


Por ello es necesario seguir ciertas medidas para evitar el contagio a otras personas, algunos de ellas son similares a los consejos para prevenirla, como son extremar la higiene, ventilar bien las habitaciones, o no compartir alimentos, vasos o cubiertos.


Pero además, es muy importante, cubrirse la nariz y la boca al toser o estornudar, con un pañuelo desechable y tirarlo a la basura inmediatamente después de usarlo. Si no dispones de pañuelo, hazlo con la mano o con la cara interna del codo y lávate después. Evita tocar los ojos, la nariz o la boca.


¿Cuándo solicitar asistencia médica?

Te recomendamos que consultes con un médico del Servicio 24 horas si tienes síntomas de gripe y además:

  • Eres mayor de 65 años

  • Estás embarazada

  • Presentas afecciones inmunológicas, cardíacas, pulmonares o renales crónicas.

Acude a Urgencias:

  • Si presentas dificultad para respirar, dolor o ruidos en el pecho al respirar.

  • Si continúas con fiebre mayor de 38,5 C tras 5 días de evolución.

  • Si tu hijo tiene una enfermedad crónica, si tiene menos de 2 años (con especial atención a los menores de 3 meses).

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